Знай, что у тебя на тарелке
Копченая форель
Калорийность и пищевая ценность
аквакультуры
171
калорийkcal на 100 g
Белок22.3 g
Углеводы3.2 g
Жир7.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 171 kcal —
- Белки 22.3 g 45%
- Углеводы 3.2 g 1%
- Жиры 7.7 g 10%
- Насыщенные жиры 1.4 g 7%
- Клетчатка 0.3 g 1%
- Сахара 0.2 g —
- Натрий 1300 mg 57%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 51 µg 6%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 5.2 µg 26%
- Витамин E 2.3 mg 15%
- Тиамин (B1) 0.21 mg 18%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 7.1 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 2 mg 41%
- Витамин B6 0.67 mg 39%
- Фолат (B9) 26 µg 7%
- Витамин B12 1.7 µg 71%
Минералы
- Кальций 2.7 mg 0%
- Железо 0.4 mg 2%
- Магний 31.4 mg 7%
- Фосфор 254 mg 20%
- Калий 412 mg 9%
- Цинк 0.4 mg 4%
- Селен 23 µg 42%
- Йод 40 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 22.3 g | 3.2 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11.2 g | 1.6 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 33.5 g | 4.8 g | 11.5 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 44.6 g | 6.3 g | 15.4 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 55.8 g | 7.9 g | 19.2 g |
Копченая форель: частые вопросы
Копченая форель, 100 g: сколько калорий?
Копченая форель, 100 g: 171 ккал, белки 22.3 g, углеводы 3.2 g, жиры 7.7 g.
Копченая форель, 50 g: сколько калорий?
Копченая форель, 50 g: 86 ккал, белки 11.2 g, углеводы 1.6 g, жиры 3.8 g.
Копченая форель, 150 g: сколько калорий?
Копченая форель, 150 g: 257 ккал, белки 33.5 g, углеводы 4.8 g, жиры 11.5 g.
Копченая форель, 200 g: сколько калорий?
Копченая форель, 200 g: 342 ккал, белки 44.6 g, углеводы 6.3 g, жиры 15.4 g.
Копченая форель, 250 g: сколько калорий?
Копченая форель, 250 g: 428 ккал, белки 55.8 g, углеводы 7.9 g, жиры 19.2 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 27029 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки