Знай, что у тебя на тарелке
Консервированная кета без соли
Калорийность и пищевая ценность
консервированный, без соли, сцеженный, твердые части с костями
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 141 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,5 g 7%
- Насыщенные жиры 1,5 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 75 mg 3%
- Холестерин 39 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 7 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,56 mg 11%
- Витамин B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 4,4 µg 183%
Минералы
- Кальций 249 mg 19%
- Железо 0,7 mg 4%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 354 mg 28%
- Калий 300 mg 6%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 43,3 µg 79%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 21 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 порция | 85 g | 120 | 18 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 порции | 170 g | 240 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ порции | 42,5 g | 60 | 9,1 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 порции | 255 g | 360 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 4 порции | 340 g | 479 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 32 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 54 g | 0 g | 14 g |
Консервированная кета без соли: частые вопросы
Консервированная кета без соли, 100 g: сколько калорий?
Консервированная кета без соли, 100 g: 141 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Консервированная кета без соли, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Консервированная кета без соли, 1 порция (85 g): 120 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Консервированная кета без соли, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Консервированная кета без соли, 2 порции (170 g): 240 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Консервированная кета без соли, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Консервированная кета без соли, ½ порции (42,5 g): 60 ккал, белки 9,1 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Консервированная кета без соли, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Консервированная кета без соли, 3 порции (255 g): 360 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Консервированная кета без соли, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Консервированная кета без соли, 4 порции (340 g): 479 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Консервированная кета без соли, 50 g: сколько калорий?
Консервированная кета без соли, 50 g: 71 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Консервированная кета без соли, 150 g: сколько калорий?
Консервированная кета без соли, 150 g: 212 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 174224 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки