Знай, что у тебя на тарелке

Кефир

Калорийность и пищевая ценность

со вкусом, Q-Meieriene

60
калорийkcal на 100 g
Белок3,1 g
Углеводы7,9 g
Жир1,8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 60 kcal —
  • Белки 3,1 g 6%
  • Углеводы 7,9 g 3%
  • Жиры 1,8 g 2%
  • Насыщенные жиры 1,3 g 7%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 7,9 g —

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g603,1 g7,9 g1,8 g
50 g50 g301,6 g4 g0,9 g
150 g150 g904,7 g12 g2,7 g
200 g200 g1206,2 g16 g3,6 g
250 g250 g1507,8 g20 g4,5 g

Кефир: частые вопросы

Чем кефир отличается от йогурта?

Кефир сквашивают с помощью кефирных грибков — сообщества бактерий и дрожжей, поэтому у него обычно более выраженный кисловатый вкус и иногда лёгкая шипучесть. Йогурт получают с помощью других заквасочных культур.

Можно ли греть кефир?

Можно, но при сильном нагреве он сворачивается и расслаивается. Для теста или соуса подогревай его лишь слегка и не доводи до кипения.

Как приготовить пышные оладьи на кефире?

Смешай кефир комнатной температуры с яйцом и мукой, а в конце добавь соду: кислота кефира поможет тесту подняться. Жарь небольшие оладьи на среднем огне, пока обе стороны не станут румяными.

Для каких блюд используют кефир?

На кефире делают оладьи, блины и холодные супы, например окрошку. Им также заправляют свёклу для холодного супа и смешивают его с зеленью и чесноком для соуса.

Чем заменить кефир в тесте?

Для оладий и блинов подойдёт натуральный питьевой йогурт или простокваша в том же количестве. Если заменяешь кефир молоком, добавь немного лимонного сока или уксуса, чтобы сода в тесте сработала.

Как хранить кефир после открытия?

Закрой упаковку и сразу убери её в холодильник; не оставляй кефир надолго на столе. Ориентируйся на срок хранения после вскрытия, указанный на упаковке.

Почему кефир иногда шипит и становится газированным?

При брожении кефирные дрожжи образуют углекислый газ, который может задерживаться в закрытой упаковке. Лёгкое шипение бывает обычным, но резкий неприятный запах или плесень — повод кефир не пить.

Источник: mvt 01.303 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки