Знай, что у тебя на тарелке

катран

Калорийность и пищевая ценность

различные виды, в панировке и обжаренные во фритюре

228
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы6,4 g
Жир14 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 228 kcal —
  • Белки 19 g 37%
  • Углеводы 6,4 g 2%
  • Жиры 14 g 18%
  • Насыщенные жиры 3,2 g 16%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Натрий 122 mg 5%
  • Холестерин 59 mg 20%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 54 µg 6%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0,1 mg 7%
  • Ниацин (B3) 2,8 mg 17%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,62 mg 12%
  • Витамин B6 0,3 mg 18%
  • Фолат (B9) 15 µg 4%
  • Витамин B12 1,2 µg 50%

Минералы

  • Кальций 50 mg 4%
  • Железо 1,1 mg 6%
  • Магний 43 mg 10%
  • Фосфор 194 mg 16%
  • Калий 155 mg 3%
  • Цинк 0,48 mg 4%
  • Медь 0,04 mg 5%
  • Марганец 0,05 mg 2%
  • Селен 34 µg 62%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g22819 g6,4 g14 g
50 g50 g1149,3 g3,2 g6,9 g
150 g150 g34228 g9,6 g21 g
200 g200 g45637 g13 g28 g
250 g250 g57047 g16 g35 g

катран: частые вопросы

катран, 100 g: сколько калорий?

катран, 100 g: 228 ккал, белки 19 g, углеводы 6,4 g, жиры 14 g.

катран, 50 g: сколько калорий?

катран, 50 g: 114 ккал, белки 9,3 g, углеводы 3,2 g, жиры 6,9 g.

катран, 150 g: сколько калорий?

катран, 150 g: 342 ккал, белки 28 g, углеводы 9,6 g, жиры 21 g.

катран, 200 g: сколько калорий?

катран, 200 g: 456 ккал, белки 37 g, углеводы 13 g, жиры 28 g.

катран, 250 g: сколько калорий?

катран, 250 g: 570 ккал, белки 47 g, углеводы 16 g, жиры 35 g.

Источник: Canadian Nutrient File 3061 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки