Знай, что у тебя на тарелке
Картофельные продукты
Калорийность и пищевая ценность
формованные, замороженные, запеченные
190
калорийkcal на 100 g
Белок2,5 g
Углеводы28 g
Жир8,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 190 kcal —
- Белки 2,5 g 5%
- Углеводы 28 g 10%
- Жиры 8,3 g 11%
- Насыщенные жиры 0,9 g 4%
- Клетчатка 2,7 g 10%
- Сахара 0,4 g —
- Натрий 254 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 44 mg 49%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2,7 mg 18%
- Тиамин (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,8 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,29 mg 6%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Биотин (B7) 0,8 µg 3%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 0,74 mg 4%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 55 mg 4%
- Калий 423 mg 9%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,16 mg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 2,5 g | 28 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 1,3 g | 14 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 3,8 g | 42 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 5 g | 56 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 6,3 g | 70 g | 21 g |
Картофельные продукты: частые вопросы
Картофельные продукты, 100 g: сколько калорий?
Картофельные продукты, 100 g: 190 ккал, белки 2,5 g, углеводы 28 g, жиры 8,3 g.
Картофельные продукты, 50 g: сколько калорий?
Картофельные продукты, 50 g: 95 ккал, белки 1,3 g, углеводы 14 g, жиры 4,2 g.
Картофельные продукты, 150 g: сколько калорий?
Картофельные продукты, 150 g: 285 ккал, белки 3,8 g, углеводы 42 g, жиры 13 g.
Картофельные продукты, 200 g: сколько калорий?
Картофельные продукты, 200 g: 380 ккал, белки 5 g, углеводы 56 g, жиры 17 g.
Картофельные продукты, 250 g: сколько калорий?
Картофельные продукты, 250 g: 475 ккал, белки 6,3 g, углеводы 70 g, жиры 21 g.
Источник: CoFID (UK) 13-533 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки