Знай, что у тебя на тарелке
Картофель фри
Калорийность и пищевая ценность
тонкая нарезка, из ресторанов быстрого питания
290
калорийkcal на 100 g
Белок3,5 g
Углеводы40 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 290 kcal —
- Белки 3,5 g 7%
- Углеводы 40 g 14%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 2,5 g 13%
- Клетчатка 3,8 g 14%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 193 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 2 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 3,3 mg 22%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0,6 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,49 mg 10%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Биотин (B7) 0,2 µg 1%
- Фолат (B9) 38 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 0,72 mg 4%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 143 mg 11%
- Калий 544 mg 12%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,16 mg 7%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 3,5 g | 40 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 1,8 g | 20 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 5,3 g | 60 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 7 g | 79 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 8,8 g | 99 g | 36 g |
Картофель фри: частые вопросы
Картофель фри, 100 g: сколько калорий?
Картофель фри, 100 g: 290 ккал, белки 3,5 g, углеводы 40 g, жиры 14 g.
Картофель фри, 50 g: сколько калорий?
Картофель фри, 50 g: 145 ккал, белки 1,8 g, углеводы 20 g, жиры 7,1 g.
Картофель фри, 150 g: сколько калорий?
Картофель фри, 150 g: 435 ккал, белки 5,3 g, углеводы 60 g, жиры 21 g.
Картофель фри, 200 g: сколько калорий?
Картофель фри, 200 g: 580 ккал, белки 7 g, углеводы 79 g, жиры 28 g.
Картофель фри, 250 g: сколько калорий?
Картофель фри, 250 g: 725 ккал, белки 8,8 g, углеводы 99 g, жиры 36 g.
Источник: CoFID (UK) 13-486 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки