Знай, что у тебя на тарелке
Фруктовая смесь
Калорийность и пищевая ценность
с сахаром, сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 87 kcal —
- Белки 0,7 g 1%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 1,9 g 7%
- Сахара 18 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 0,7 g | 19 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0,3 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 1 g | 28 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 1,4 g | 38 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 1,7 g | 47 g | 1 g |
Фруктовая смесь: частые вопросы
Как подготовить фруктовую смесь для салата?
Вымой целые фрукты и обсуши их до нарезки: так салат не станет водянистым. Нарезай кусочки примерно одинакового размера, а банан и яблоко добавляй перед подачей.
Как не дать нарезанным фруктам потемнеть?
Сбрызни яблоко, грушу или банан лимонным соком и перемешай. Кислота замедлит потемнение, но лучше подать смесь вскоре после нарезки.
Сколько хранится нарезанная фруктовая смесь?
Убери её в закрытый контейнер в холодильник и съешь в течение одного-двух дней. Если в смеси есть банан или очень сочные фрукты, они быстрее размягчаются.
Можно ли заморозить фруктовую смесь?
Да: разложи кусочки одним слоем на подносе, заморозь, а затем пересыпь в пакет или контейнер. После размораживания фрукты обычно становятся мягче, поэтому лучше использовать их для смузи, каши или выпечки.
С чем сочетается фруктовая смесь?
Добавь её в кашу, йогурт или творог; для десерта подойдут орехи и немного лимонного сока. Сочная смесь также хорошо подходит для смузи.
Чем фруктовая смесь отличается от фруктового коктейля?
Фруктовый коктейль обычно состоит из кусочков фруктов в соке или сиропе, часто консервированных; фруктовой смесью могут называть и свежие, и замороженные сочетания. У фруктового коктейля на 100 г 69 ккал, а у фруктовой смеси — 87 ккал.
Что выбрать: фруктовую смесь или смесь ягод?
В смеси ягод обычно меньше углеводов: 7,4 г на 100 г против 19 г во фруктовой смеси. Ягоды особенно хороши с кашей и йогуртом, а фруктовая смесь удобна, если хочется разных вкусов и текстур.
Источник: BLS (Germany) F090100 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
