Знай, что у тебя на тарелке
Финик
Калорийность и пищевая ценность
сушёный
281
калорийkcal на 100 g
Белок2 g
Углеводы64 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 281 kcal —
- Белки 2 g 4%
- Углеводы 64 g 23%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 6,4 g 23%
- Сахара 64 g —
- Натрий 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3,3 µg 0%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,67 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 1,2 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,78 mg 16%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Биотин (B7) 0 µg 0%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 6,3 mg 1%
Минералы
- Кальций 50,9 mg 4%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 54 mg 13%
- Фосфор 56 mg 4%
- Калий 643 mg 14%
- Цинк 5,1 mg 46%
- Медь 0,26 mg 29%
- Марганец 0,4 mg 17%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 1,8 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 2 g | 64 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 1 g | 32 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 3 g | 96 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 563 | 4 g | 128 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 704 | 5 g | 161 g | 1,3 g |
Финик: частые вопросы
Финик, 100 g: сколько калорий?
Финик, 100 g: 281 ккал, белки 2 g, углеводы 64 g, жиры 0,5 g.
Финик, 50 g: сколько калорий?
Финик, 50 g: 141 ккал, белки 1 g, углеводы 32 g, жиры 0,3 g.
Финик, 150 g: сколько калорий?
Финик, 150 g: 422 ккал, белки 3 g, углеводы 96 g, жиры 0,8 g.
Финик, 200 g: сколько калорий?
Финик, 200 g: 563 ккал, белки 4 g, углеводы 128 g, жиры 1 g.
Финик, 250 g: сколько калорий?
Финик, 250 g: 704 ккал, белки 5 g, углеводы 161 g, жиры 1,3 g.
Источник: Frida (Denmark) 533 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки