Знай, что у тебя на тарелке
атлантическая зубатка
Калорийность и пищевая ценность
запеченный или жареный
123
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир3,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 123 kcal —
- Белки 22 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,1 g 4%
- Насыщенные жиры 0,5 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 109 mg 5%
- Холестерин 59 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 130 µg 14%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,7 µg 9%
- Тиамин (B1) 0,21 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 7%
- Ниацин (B3) 2,6 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,4 µg 98%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0,12 mg 1%
- Магний 38 mg 9%
- Фосфор 256 mg 20%
- Калий 385 mg 8%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 34 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 45 g | 0 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 56 g | 0 g | 7,7 g |
атлантическая зубатка: частые вопросы
атлантическая зубатка, 100 g: сколько калорий?
атлантическая зубатка, 100 g: 123 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
атлантическая зубатка, 50 g: сколько калорий?
атлантическая зубатка, 50 g: 62 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
атлантическая зубатка, 150 g: сколько калорий?
атлантическая зубатка, 150 g: 185 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
атлантическая зубатка, 200 g: сколько калорий?
атлантическая зубатка, 200 g: 246 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
атлантическая зубатка, 250 g: сколько калорий?
атлантическая зубатка, 250 g: 308 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3170 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки