Знай, что у тебя на тарелке
Американская корюшка
Калорийность и пищевая ценность
американский, мойва, запеченный или жареный на гриле
124
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир3,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 124 kcal —
- Белки 23 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,1 g 4%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 77 mg 3%
- Холестерин 90 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 17 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1 µg 5%
- Витамин E 0,64 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 1,8 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,74 mg 15%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 4 µg 165%
Минералы
- Кальций 77 mg 6%
- Железо 1,2 mg 6%
- Магний 38 mg 9%
- Фосфор 295 mg 24%
- Калий 372 mg 8%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0,9 mg 39%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 45 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7,8 g |
Американская корюшка: частые вопросы
Американская корюшка, 100 g: сколько калорий?
Американская корюшка, 100 g: 124 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Американская корюшка, 50 g: сколько калорий?
Американская корюшка, 50 g: 62 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.
Американская корюшка, 150 g: сколько калорий?
Американская корюшка, 150 g: 186 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Американская корюшка, 200 g: сколько калорий?
Американская корюшка, 200 g: 248 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
Американская корюшка, 250 g: сколько калорий?
Американская корюшка, 250 g: 310 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 7,8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3065 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки