Wissen, was auf dem Teller ist
Wheat, kernels, whole/cracked
Kalorien und Nährwerte
334
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.62 g
Fett2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 334 kcal —
- Eiweiß 11 g 23%
- Kohlenhydrate 62 g 23%
- Fett 2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 11 g 39%
- Zucker 0,5 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 30 µg 25%
- Thiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Biotin (B7) 1,9 µg 6%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 31,2 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 26,3 mg 2%
- Eisen 3,5 mg 19%
- Magnesium 116 mg 28%
- Phosphor 272 mg 22%
- Kalium 384 mg 8%
- Zink 2,8 mg 25%
- Kupfer 0,32 mg 36%
- Mangan 3,6 mg 157%
- Selen 4,1 µg 7%
- Jod 2,7 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 12 g | 62 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 5,7 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 17 g | 93 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 667 | 23 g | 124 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 834 | 29 g | 155 g | 5 g |
Fragen zu Wheat, kernels, whole/cracked
Wie viele Kalorien haben 100 g Wheat, kernels, whole/cracked?
100 g Wheat, kernels, whole/cracked: 334 kcal, 12 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Wheat, kernels, whole/cracked?
50 g Wheat, kernels, whole/cracked: 167 kcal, 5,7 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Wheat, kernels, whole/cracked?
150 g Wheat, kernels, whole/cracked: 500 kcal, 17 g Eiweiß, 93 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Wheat, kernels, whole/cracked?
200 g Wheat, kernels, whole/cracked: 667 kcal, 23 g Eiweiß, 124 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Wheat, kernels, whole/cracked?
250 g Wheat, kernels, whole/cracked: 834 kcal, 29 g Eiweiß, 155 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 189 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe