Wissen, was auf dem Teller ist

Squash, all varieties, raw

Kalorien und Nährwerte

19
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,6 g
Kohlenh.2,2 g
Fett0,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 19 kcal —
  • Eiweiß 1,6 g 3%
  • Kohlenhydrate 2,2 g 1%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 1,2 g 4%
  • Zucker 2,2 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 23,3 µg 3%
  • Vitamin C 17 mg 19%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 0,49 mg 3%
  • Pantothensäure (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 48 µg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 9,5 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 29 mg 2%
  • Eisen 0,61 mg 3%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Phosphor 38 mg 3%
  • Kalium 274 mg 6%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Kupfer 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Selen 0,24 µg 0%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g191,6 g2,2 g0,2 g
50 g50 g100,8 g1,1 g0,1 g
150 g150 g292,4 g3,3 g0,3 g
200 g200 g393,2 g4,4 g0,4 g
250 g250 g494 g5,5 g0,5 g

Fragen zu Squash, all varieties, raw

Wie viele Kalorien haben 100 g Squash, all varieties, raw?

100 g Squash, all varieties, raw: 19 kcal, 1,6 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Squash, all varieties, raw?

50 g Squash, all varieties, raw: 10 kcal, 0,8 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Squash, all varieties, raw?

150 g Squash, all varieties, raw: 29 kcal, 2,4 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Squash, all varieties, raw?

200 g Squash, all varieties, raw: 39 kcal, 3,2 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Squash, all varieties, raw?

250 g Squash, all varieties, raw: 49 kcal, 4 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 614 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe