Wissen, was auf dem Teller ist
Saubohne, geschält
Kalorien und Nährwerte
frisch, tiefgekühlt, in Wasser gekocht
72
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6,4 g
Kohlenh.9 g
Fett0,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 72 kcal —
- Eiweiß 6,4 g 13%
- Kohlenhydrate 9 g 3%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 2,9 g 10%
- Natrium 7,2 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin K 3,2 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,57 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 31 mg 2%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 97 mg 8%
- Kalium 97 mg 2%
- Zink 0,62 mg 6%
- Kupfer 0,17 mg 19%
- Mangan 0,18 mg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 6,4 g | 9 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 3,2 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 9,6 g | 14 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 13 g | 18 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 16 g | 23 g | 1,3 g |
Fragen zu Saubohne, geschält
Wie viele Kalorien haben 100 g Saubohne, geschält?
100 g Saubohne, geschält: 72 kcal, 6,4 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Saubohne, geschält?
50 g Saubohne, geschält: 36 kcal, 3,2 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Saubohne, geschält?
150 g Saubohne, geschält: 108 kcal, 9,6 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Saubohne, geschält?
200 g Saubohne, geschält: 144 kcal, 13 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Saubohne, geschält?
250 g Saubohne, geschält: 180 kcal, 16 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20542 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe