Wissen, was auf dem Teller ist
Milchreis mit Beeren
Kalorien und Nährwerte
leicht
95
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,7 g
Kohlenh.17 g
Fett1,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 95 kcal —
- Eiweiß 2,7 g 5%
- Kohlenhydrate 17 g 6%
- Fett 1,5 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
- Ballaststoffe 0,4 g 1%
- Zucker 11 g —
- Natrium 219 mg 10%
- Cholesterin 5,9 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 14,4 µg 2%
- Vitamin C 3,1 mg 3%
- Vitamin D 0,03 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 5,3 µg 1%
- Vitamin B12 0,19 µg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 78,2 mg 6%
- Eisen 0,2 mg 1%
- Magnesium 11,1 mg 3%
- Phosphor 59,2 mg 5%
- Kalium 127 mg 3%
- Zink 0,33 mg 3%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,15 mg 6%
- Selen 2,7 µg 5%
- Jod 8,9 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 2,7 g | 17 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,3 g | 8,5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 4 g | 26 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 5,3 g | 34 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 6,7 g | 43 g | 3,7 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 31946 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
