Wissen, was auf dem Teller ist
Erbsen und brauner Reis
Kalorien und Nährwerte
babynahrung
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 64 kcal —
- Eiweiß 3,4 g 7%
- Kohlenhydrate 9 g 3%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 2,5 g 9%
- Zucker 2,9 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 12,6 µg 11%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 14,7 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 52 mg 4%
- Kalium 93 mg 2%
- Zink 0,46 mg 4%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3,4 g | 9 g | 0,5 g |
| 1 Portion | 230 g | 147 | 7,8 g | 21 g | 1,2 g |
| 2 Portionen | 460 g | 294 | 16 g | 41 g | 2,3 g |
| ½ Portion | 115 g | 74 | 3,9 g | 10 g | 0,6 g |
| 3 Portionen | 690 g | 442 | 24 g | 62 g | 3,5 g |
| 4 Portionen | 920 g | 589 | 31 g | 83 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,7 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 5,1 g | 14 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 6,8 g | 18 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 8,5 g | 23 g | 1,3 g |
Fragen zu Erbsen und brauner Reis
Wie viele Kalorien haben 100 g Erbsen und brauner Reis?
100 g Erbsen und brauner Reis: 64 kcal, 3,4 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (230 g) Erbsen und brauner Reis?
1 Portion (230 g) Erbsen und brauner Reis: 147 kcal, 7,8 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (460 g) Erbsen und brauner Reis?
2 Portionen (460 g) Erbsen und brauner Reis: 294 kcal, 16 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (115 g) Erbsen und brauner Reis?
½ Portion (115 g) Erbsen und brauner Reis: 74 kcal, 3,9 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (690 g) Erbsen und brauner Reis?
3 Portionen (690 g) Erbsen und brauner Reis: 442 kcal, 24 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (920 g) Erbsen und brauner Reis?
4 Portionen (920 g) Erbsen und brauner Reis: 589 kcal, 31 g Eiweiß, 83 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Erbsen und brauner Reis?
50 g Erbsen und brauner Reis: 32 kcal, 1,7 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Erbsen und brauner Reis?
150 g Erbsen und brauner Reis: 96 kcal, 5,1 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169865 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe