Wissen, was auf dem Teller ist
Couscous
Kalorien und Nährwerte
Halvvollkorn, gekocht, ohne Salzzusatz
170
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,6 g
Kohlenh.32 g
Fett1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 170 kcal —
- Eiweiß 5,6 g 11%
- Kohlenhydrate 32 g 12%
- Fett 1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 3,2 g 11%
- Zucker 1,2 g —
- Natrium 8 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 0,22 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 3,6 µg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 20,4 mg 2%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 37,4 mg 9%
- Phosphor 123 mg 10%
- Kalium 166 mg 4%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,22 mg 24%
- Mangan 0,75 mg 33%
- Selen 5 µg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 5,6 g | 32 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 2,8 g | 16 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 8,4 g | 49 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 11 g | 65 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 14 g | 81 g | 2,5 g |
Fragen zu Couscous
Wie viele Kalorien haben 100 g Couscous?
100 g Couscous: 170 kcal, 5,6 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Couscous?
50 g Couscous: 85 kcal, 2,8 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Couscous?
150 g Couscous: 255 kcal, 8,4 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Couscous?
200 g Couscous: 340 kcal, 11 g Eiweiß, 65 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Couscous?
250 g Couscous: 425 kcal, 14 g Eiweiß, 81 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 9686 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe