Zistite, čo máte na tanieri
Rastlinný proteínový prášok
Kalórie a výživové údaje
rastlinný, >60 % bielkovín
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 358 kcal —
- Bielkoviny 68 g 137%
- Sacharidy 5,9 g 2%
- Tuky 4,5 g 6%
- Nasýtené tuky 0,6 g 3%
- Vláknina 9,1 g 33%
- Cukry 3,4 g —
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 68 g | 5,9 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 34 g | 3 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 103 g | 8,9 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 137 g | 12 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 171 g | 15 g | 11 g |
Podobné potraviny
- Rastlinný proteínový nápoj>60 % bielkovín, pripravené s vodou38 kcal / 100 g
- Sójový proteínový prášokna báze sóje, >70 % bielkovín392 kcal / 100 g
- Proteínový prášok z konopných semienna báze konopných semien335 kcal / 100 g
- Sójový srvátkový prášok388 kcal / 100 g
- Srvátkový proteínový prášokna báze srvátky, 30 % bielkovín, s pridanými vitamínmi a minerálnymi látkami399 kcal / 100 g
Otázky o potravine Rastlinný proteínový prášok
Ako rozmiešať rastlinný proteínový prášok bez hrudiek?
Najprv nalej do šejkra tekutinu, až potom pridaj prášok; po uzavretí pretrepávaj asi 20 sekúnd. V pohári ho rozmiešaj metličkou alebo ponorným mixérom.
Koľko rastlinného proteínového prášku dať do nápoja?
Riaď sa odmerkou v balení, pretože veľkosť porcie sa medzi výrobkami líši. Začni menším množstvom a rozmiešaj ho v približne 250 ml vody alebo nápoja; hustotu potom uprav tekutinou.
Môžem pridať rastlinný proteínový prášok do ovsenej kaše alebo pri pečení?
Do kaše ho vmiešaj až po odstavení z ohňa, ideálne po rozmiešaní v troche studenej tekutiny, aby sa netvorili hrudky. Pri pečení ním nahraď len časť múky, inak môže byť cesto suché a hutné.
Ako skladovať rastlinný proteínový prášok po otvorení?
Dobre uzavretý obal drž na suchom a chladnom mieste, mimo sporáka a pary z kanvice. Odmerku vracaj čistú a suchú; vlhkosť môže spôsobiť hrudkovatenie.
Čím sa rastlinný proteínový prášok líši od rastlinného proteínového nápoja?
Prášok je koncentrovanejší: na 100 g má 68 g bielkovín a 358 kcal, kým rastlinný proteínový nápoj má 7,3 g bielkovín a 38 kcal. Nápoj je už rozriedený a pripravený na pitie.
Dá sa rastlinný proteínový prášok použiť namiesto múky?
Nie ako úplná náhrada: cesto môže byť suché a drobivé, preto ho v receptoch nahraď len časťou múky a pridaj trochu tekutiny. Na zahustenie smoothie alebo kaše sa však hodí priamo.
Je v rastlinnom proteínovom prášku sója alebo lepok?
Záleží na zložení: prášky môžu byť zo sóje, hrachu, ryže či ich zmesí a niektoré obsahujú aj arómy alebo prísady. Pri alergii si vždy prečítaj zoznam zložiek a upozornenie na možné stopy alergénov.
Zdroj: ausnut F010636 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
