Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Smoothie jus yogurt pisang dan beri
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 60 kcal —
- Protein 1.8 g 4%
- Karbohidrat 10 g 4%
- Lemak 1.2 g 2%
- Lemak tepu 0.7 g 3%
- Serat 0.9 g 3%
- Gula 9.5 g —
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1.8 g | 10 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.9 g | 5 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 2.7 g | 15 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 3.6 g | 20 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 4.5 g | 25 g | 3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Smoothie jus yogurt pisang dan beri
Bagaimana cara membuat smoothie pisang dan beri dengan yogurt supaya licin?
Kisar pisang masak, beri, yogurt dan sedikit air atau susu selama 30–60 saat. Jika menggunakan beri beku, kisar terus tanpa mencairkannya dahulu; tambah cecair sedikit demi sedikit sehingga mudah diminum.
Beri segar atau beri beku lebih sesuai untuk smoothie ini?
Kedua-duanya boleh digunakan, tetapi beri beku menjadikan smoothie lebih sejuk dan pekat tanpa perlu ais. Buang tangkai beri segar dan basuh serta keringkannya sebelum dikisar.
Bolehkah smoothie pisang dan beri dengan yogurt disediakan lebih awal?
Paling sedap diminum sebaik sahaja dikisar. Jika perlu menyimpannya, masukkan ke dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan minum dalam masa 24 jam; goncang atau kacau kerana campuran boleh terpisah.
Apa yang sedap dimakan bersama smoothie pisang dan beri dengan yogurt?
Padankan dengan oat, granola atau roti bakar untuk sarapan ringkas. Untuk hidangan yang lebih mengenyangkan, hidangkan bersama telur atau sapuan mentega kacang.
Apa yang boleh menggantikan yogurt dalam smoothie pisang dan beri?
Gunakan yogurt soya tanpa gula untuk pilihan tanpa tenusu, atau tambah sedikit susu dan beberapa ketul pisang beku untuk tekstur berkrim. Minuman tumbuhan sahaja biasanya menghasilkan smoothie yang lebih cair.
Bolehkah smoothie ini diminum jika seseorang tidak boleh mengambil susu?
Yogurt biasa diperbuat daripada susu, jadi tukarkannya kepada yogurt berasaskan soya jika anda mengelakkan tenusu. Jika sebabnya alahan susu, jangan gunakan yogurt atau susu daripada haiwan.
Sumber: mvt 13.061 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
