Energibar

Spis den gerne en til to timer før træning, så du ikke skal træne lige efter et stort mellemmåltid. Hvis du spiser den tættere på, så vælg en mindre bar og drik vand til.

Ja, især på en lang cykel- eller løbetur, hvor det er praktisk at få noget med undervejs. Del den eventuelt i mindre stykker på forhånd, så den er nem at spise uden en lang pause.

Energibarer har typisk flere kulhydrater, mens proteinbarer har mere protein. En energibar indeholder 11 g protein pr. 100 g mod 36,7 g i en proteinbar.

Opbevar dem tørt og køligt, og luk emballagen tæt, hvis du kun spiser en del af baren. Barer med chokoladeovertræk bliver let bløde i varme, så læg dem ikke i en varm bil eller en lomme tæt på kroppen.

Ja. Skær eller smuldr den over yoghurt, skyr eller afkølet grød lige før servering, så stykkerne bevarer lidt bid og ikke bliver bløde.

Energibarer kan indeholde nødder, jordnødder, mælk, soja eller glutenholdige kornprodukter. Læs ingredienslisten for den konkrete bar, da opskrifterne varierer.