Få styr på, hvad der er på din tallerken

Chapati

Kalorier og næringsindhold

lavet med fuldkornsmel

246
kalorierkcal pr. 100 g
Protein10 g
Kulhydrat43 g
Fedt1,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 246 kcal —
  • Protein 10 g 20%
  • Kulhydrat 43 g 16%
  • Fedt 1,5 g 2%
  • Mættet fedt 0,3 g 2%
  • Kostfibre 10 g 36%
  • Sukkerarter 0,6 g —

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g24610 g43 g1,5 g
50 g50 g1235 g22 g0,8 g
150 g150 g36915 g65 g2,3 g
200 g200 g49220 g86 g3 g
250 g250 g61525 g108 g3,8 g

Spørgsmål om Chapati

Hvordan laver du chapati på en pande?

Rør chapati-mel eller fuldkornshvedemel sammen med vand og lidt salt til en blød dej, og lad den hvile i cirka 20 minutter. Del dejen i kugler, rul dem tyndt ud, og steg dem på en varm, tør pande i cirka 30–60 sekunder på hver side; tryk let på kanterne, så de kan puste sig op.

Hvorfor puster min chapati sig ikke op?

Panden skal være godt varm, og dejen skal være æltet, så den er smidig og uden tørre revner. Rul chapati jævnt tyndt ud, og vend den, når der kommer små blærer; ujævn tykkelse eller for lav varme gør det sværere for dampen at puste brødet op.

Kan du lave chapati med almindeligt hvedemel?

Ja, men chapati af almindeligt hvedemel bliver ofte mindre grov end en lavet af atta, det fine fuldkornshvedemel, der typisk bruges til indiske fladbrød. Tilsæt vand lidt ad gangen, så dejen bliver blød og kan rulles uden at klistre meget.

Hvordan opbevarer du chapati, så den ikke bliver tør?

Læg de varme chapati i et rent viskestykke eller en tætsluttende beholder, så de holder på fugten. Opbevar dem køligt i køleskabet i et par dage, eller frys dem med bagepapir mellem hvert brød; lun dem på en tør pande før servering.

Hvad spiser man chapati til?

Chapati serveres ofte til dal, grøntsagscurry eller andre indiske gryderetter; brug brødet til at samle saucen op. Det passer også godt til tørre retter med bønner eller grøntsager.

Hvad kan du bruge i stedet for chapati?

Roti er det nærmeste alternativ: begge er tynde, usyrede fladbrød, der steges på en varm pande. Naan er et andet indisk brød, men det er typisk hævet og blødere, så det giver en anden konsistens.

Kan du spise chapati-dej rå?

Det er bedst at spise chapati efter bagning, ikke rå dej. Mel er ikke varmebehandlet, og rå dej kan også indeholde bakterier; steg brødet helt igennem på begge sider.

Kilde: mvt 05.182 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet