Suas calorias gastas

Peso corporal 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minutos 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

368kcal gastas

Calorias gastas por número de repetições

	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
50 saltos	3,6	4,4	5,1	5,8	6,6	7,3
100 saltos	7,3	8,8	10	12	13	15
200 saltos	15	18	20	23	26	29
500 saltos	36	44	51	58	66	73
1.000 saltos	73	88	102	117	131	146

Cálculo com ritmo constante de cerca de 0,5 segundos por repetição.

Calorias gastas por peso corporal

Duração	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	131	158	184	210	236	263
30 min	263	315	368	420	473	525
45 min	394	473	551	630	709	788
60 min	525	630	735	840	945	1.050

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Valor MET do Compêndio de Atividades Físicas para adultos de 2024. Calorias = MET × peso em kg × horas × 1,05. O gasto real varia com o condicionamento, o esforço e a composição corporal.