Suas calorias gastas

Peso corporal 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minutos 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

74kcal gastas

Calorias gastas por peso corporal

Duração	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	26	32	37	42	47	53
30 min	53	63	74	84	95	105
45 min	79	95	110	126	142	158
60 min	105	126	147	168	189	210

Atividades parecidas

• Corrida 735 kcal por hora com 70 kg Intensa
• Caminhada rápida 331 kcal por hora com 70 kg Moderada
• Bicicleta ergométrica 404 kcal por hora com 70 kg Moderada
• Subir escadas 441 kcal por hora com 70 kg Moderada
• Esteira 441 kcal por hora com 70 kg Moderada
• Elíptico 368 kcal por hora com 70 kg Moderada

Valor MET do Compêndio de Atividades Físicas para adultos de 2024. Calorias = MET × peso em kg × horas × 1,05. O gasto real varia com o condicionamento, o esforço e a composição corporal.