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스위트 오이 피클
칼로리 및 영양 정보
스위트 (브레드 앤 버터 피클 포함)
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 91 kcal —
- 단백질 0.6 g 1%
- 탄수화물 20 g 7%
- 지방 0.4 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 1 g 4%
- 당류 18 g —
- 나트륨 457 mg 20%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 38 µg 4%
- 비타민 C 0.7 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.36 mg 2%
- 비타민 K 47.1 µg 39%
- 티아민(B1) 0.03 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.03 mg 2%
- 나이아신(B3) 0.12 mg 1%
- 판토텐산(B5) 0.05 mg 1%
- 비타민 B6 0.02 mg 1%
- 엽산(B9) 1 µg 0%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 3.1 mg 1%
미네랄
- 칼슘 61 mg 5%
- 철 0.25 mg 1%
- 마그네슘 7 mg 2%
- 인 18 mg 1%
- 칼륨 100 mg 2%
- 아연 0.12 mg 1%
- 구리 0.03 mg 3%
- 망간 0.07 mg 3%
- 셀레늄 0 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 0.6 g | 20 g | 0.4 g |
| 1회 제공량 | 160 g | 146 | 0.9 g | 32 g | 0.7 g |
| 2회 제공량 | 320 g | 291 | 1.9 g | 65 g | 1.3 g |
| ½회 제공량 | 80 g | 73 | 0.5 g | 16 g | 0.3 g |
| 3회 제공량 | 480 g | 437 | 2.8 g | 97 g | 2 g |
| 4회 제공량 | 640 g | 582 | 3.7 g | 129 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0.3 g | 10 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 0.9 g | 30 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 1.2 g | 40 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 1.5 g | 50 g | 1 g |
스위트 오이 피클 관련 질문
스위트 오이 피클은 햄버거나 샌드위치에 어떻게 넣으면 좋아요?
얇게 썬 피클은 빵에 바로 넣고, 물기를 키친타월로 눌러 빼면 빵이 덜 눅눅해져요. 잘게 다져 마요네즈나 머스터드에 섞으면 고기 샌드위치에 어울리는 달콤새콤한 소스가 돼요.
스위트 오이 피클은 감자 샐러드에 어떻게 넣어요?
잘게 다져 물기를 빼고, 감자가 따뜻할 때 넣으면 단맛과 식초 맛이 고루 배어요. 피클 국물을 조금만 더하면 산뜻해지지만, 많이 넣으면 샐러드가 묽어질 수 있어요.
스위트 오이 피클은 개봉한 뒤 어떻게 보관해요?
깨끗한 포크로 덜고 피클이 국물에 잠기게 한 뒤 냉장 보관해요. 뚜껑을 닫아도 상온에 두지 말고, 곰팡이나 이상한 냄새가 나면 먹지 마세요.
스위트 오이 피클 대신 스위트 피클 렐리시를 써도 돼요?
가능해요. 렐리시는 잘게 다져져 있어 핫도그나 샌드위치 소스에 바로 섞기 편하지만, 피클 조각의 아삭한 식감은 덜해요. 렐리시는 100 g당 130 kcal, 스위트 오이 피클은 91 kcal예요.
스위트 오이 피클과 딜 피클은 어떻게 달라요?
스위트 오이 피클은 설탕을 넣은 달콤새콤한 맛이라 햄버거나 감자 샐러드에 잘 어울리고, 딜 피클은 딜 향과 짠맛, 신맛이 두드러져요. 딜 피클은 100 g당 나트륨이 809 mg이고 스위트 오이 피클은 457 mg이에요.
스위트 오이 피클은 한 번에 얼마나 먹으면 돼요?
샌드위치에 넣는 칩 피클은 보통 몇 조각이면 충분하고, 칩 한 장은 약 7.5 g이에요. 단맛이 강한 편이라 한 번에 많이 먹기보다 곁들이는 양으로 쓰면 좋아요.
스위트 오이 피클의 단맛은 어디서 나요?
오이를 식초와 설탕을 넣은 절임물에 담가 만들기 때문에 달콤새콤한 맛이 나요. 작은 오이를 통째로 담그기도 하고, 샌드위치용 칩처럼 얇게 썰어 담그기도 해요.
출처: USDA FoodData Central 169378 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
