식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
스피어민트
칼로리 및 영양 정보
말린
285
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물22 g
지방6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 285 kcal —
- 단백질 20 g 40%
- 탄수화물 22 g 8%
- 지방 6 g 8%
- 포화지방 1.6 g 8%
- 식이섬유 30 g 106%
- 나트륨 344 mg 15%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 529 µg 59%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.29 mg 24%
- 리보플라빈(B2) 1.4 mg 109%
- 나이아신(B3) 6.6 mg 41%
- 판토텐산(B5) 1.4 mg 28%
- 비타민 B6 2.6 mg 152%
- 엽산(B9) 530 µg 133%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 1488 mg 114%
- 철 87.5 mg 486%
- 마그네슘 602 mg 143%
- 인 276 mg 22%
- 칼륨 1924 mg 41%
- 아연 2.4 mg 22%
- 구리 1.5 mg 171%
- 망간 11.5 mg 499%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 20 g | 22 g | 6 g |
| 1회 제공량 | 0.5 g | 1 | 0.1 g | 0.1 g | 0 g |
| 2회 제공량 | 1 g | 3 | 0.2 g | 0.2 g | 0.1 g |
| ½회 제공량 | 0.3 g | 1 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 3회 제공량 | 1.5 g | 4 | 0.3 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 4회 제공량 | 2 g | 6 | 0.4 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 10 g | 11 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 30 g | 33 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 40 g | 45 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 50 g | 56 g | 15 g |
스피어민트 관련 질문
스피어민트 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
스피어민트 100 g에는 285 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 22 g, 지방 6 g이 들어 있습니다.
스피어민트 1회 제공량 (0.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
스피어민트 1회 제공량 (0.5 g)에는 1 kcal, 단백질 0.1 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 0 g이 들어 있습니다.
스피어민트 2회 제공량 (1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
스피어민트 2회 제공량 (1 g)에는 3 kcal, 단백질 0.2 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
스피어민트 ½회 제공량 (0.3 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
스피어민트 ½회 제공량 (0.3 g)에는 1 kcal, 단백질 0 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 0 g이 들어 있습니다.
스피어민트 3회 제공량 (1.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
스피어민트 3회 제공량 (1.5 g)에는 4 kcal, 단백질 0.3 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
스피어민트 4회 제공량 (2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
스피어민트 4회 제공량 (2 g)에는 6 kcal, 단백질 0.4 g, 탄수화물 0.4 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
스피어민트 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
스피어민트 50 g에는 143 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 11 g, 지방 3 g이 들어 있습니다.
스피어민트 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
스피어민트 150 g에는 428 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 33 g, 지방 9 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172239 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
