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라이트 초콜릿 아이스크림
칼로리 및 영양 정보
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 187 kcal —
- 단백질 5 g 10%
- 탄수화물 25 g 9%
- 지방 7.2 g 9%
- 포화지방 4.4 g 22%
- 식이섬유 0.8 g 3%
- 당류 25 g —
- 나트륨 71 mg 3%
- 콜레스테롤 28 mg 9%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 71 µg 8%
- 비타민 C 1.2 mg 1%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.2 mg 1%
- 비타민 K 0.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 0.13 mg 1%
- 판토텐산(B5) 0.25 mg 5%
- 비타민 B6 0.02 mg 1%
- 엽산(B9) 4 µg 1%
- 비타민 B12 0.14 µg 6%
- 콜린 19.6 mg 4%
미네랄
- 칼슘 159 mg 12%
- 철 0.69 mg 4%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 83 mg 7%
- 칼륨 170 mg 4%
- 아연 0.43 mg 4%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.1 mg 4%
- 셀레늄 2.2 µg 4%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 5 g | 25 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 2.5 g | 13 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 7.5 g | 37 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 10 g | 50 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 13 g | 62 g | 18 g |
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라이트 초콜릿 아이스크림 관련 질문
라이트 초콜릿 아이스크림은 일반 초콜릿 아이스크림보다 열량이 낮나요?
두 제품의 열량은 100 g당 각각 187 kcal와 187 kcal로 같아요. ‘라이트’라는 이름만으로 열량이 더 낮다고 볼 수는 없고, 제품마다 배합이 달라요.
설탕 무첨가 라이트 초콜릿 아이스크림과는 무엇이 달라요?
설탕 무첨가 제품은 100 g당 173 kcal로, 라이트 초콜릿 아이스크림의 187 kcal보다 낮아요. 다만 설탕을 넣지 않았다는 뜻이 곧 탄수화물이나 열량이 더 적다는 뜻은 아니에요.
라이트 초콜릿 아이스크림을 부드럽게 먹으려면 얼마나 미리 꺼내 둬야 하나요?
냉동실에서 꺼내 실온에 5~10분 두면 뜨기 쉬워져요. 가장자리가 조금 부드러워졌을 때 아이스크림 스쿱이나 따뜻한 물에 담갔다 닦은 숟가락으로 뜨면 깔끔해요.
남은 라이트 초콜릿 아이스크림은 어떻게 보관하나요?
뚜껑을 꼭 닫아 냉동실 안쪽에 보관하고, 먹을 만큼만 덜어낸 뒤 바로 다시 넣어요. 녹아 묽어진 아이스크림은 다시 얼려도 질감이 거칠어질 수 있으니 재냉동하지 않는 편이 좋아요.
라이트 초콜릿 아이스크림은 어떤 디저트에 잘 어울리나요?
따뜻한 브라우니나 와플 위에 한 스쿱 올리면 차갑고 부드러운 맛이 대비돼요. 바나나, 딸기, 다진 견과류를 곁들이거나 밀크셰이크로 갈아도 잘 어울려요.
라이트 초콜릿 아이스크림을 고를 때 무엇을 살펴보면 좋나요?
‘라이트’가 지방이나 열량 중 무엇을 줄인 제품인지 포장지의 영양 정보에서 확인하고, 당류도 함께 비교해요. 초콜릿 맛의 진함은 코코아나 초콜릿 원료의 배합에 따라 달라질 수 있어요.
라이트 초콜릿 아이스크림에는 알레르기 유발 성분이 있나요?
유제품을 원료로 쓰는 제품이 많아 우유 성분이 들어갈 수 있고, 초콜릿 원료 외에 대두나 견과류가 포함되기도 해요. 알레르기가 있다면 원재료와 알레르기 표시를 확인해요.
출처: Canadian Nutrient File 5735 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
