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허바드 스쿼시
칼로리 및 영양 정보
구운 것, 소금 포함
50
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.5 g
탄수화물5.9 g
지방0.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 50 kcal —
- 단백질 2.5 g 5%
- 탄수화물 5.9 g 2%
- 지방 0.6 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 4.9 g 18%
- 당류 4.9 g —
- 나트륨 244 mg 11%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 335 µg 37%
- 비타민 C 9.5 mg 11%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.2 mg 1%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.56 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.45 mg 9%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 엽산(B9) 16 µg 4%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 14.6 mg 3%
미네랄
- 칼슘 17 mg 1%
- 철 0.47 mg 3%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 23 mg 2%
- 칼륨 358 mg 8%
- 아연 0.15 mg 1%
- 구리 0.05 mg 5%
- 망간 0.17 mg 7%
- 셀레늄 0.6 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 2.5 g | 5.9 g | 0.6 g |
| 1회 제공량 | 205 g | 103 | 5.1 g | 12 g | 1.3 g |
| 2회 제공량 | 410 g | 205 | 10 g | 24 g | 2.5 g |
| ½회 제공량 | 102.5 g | 51 | 2.5 g | 6.1 g | 0.6 g |
| 3회 제공량 | 615 g | 308 | 15 g | 36 g | 3.8 g |
| 4회 제공량 | 820 g | 410 | 20 g | 49 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.2 g | 3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 3.7 g | 8.9 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 5 g | 12 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 6.2 g | 15 g | 1.6 g |
허바드 스쿼시 관련 질문
허바드 스쿼시 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
허바드 스쿼시 100 g에는 50 kcal, 단백질 2.5 g, 탄수화물 5.9 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
허바드 스쿼시 1회 제공량 (205 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
허바드 스쿼시 1회 제공량 (205 g)에는 103 kcal, 단백질 5.1 g, 탄수화물 12 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
허바드 스쿼시 2회 제공량 (410 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
허바드 스쿼시 2회 제공량 (410 g)에는 205 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 24 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
허바드 스쿼시 ½회 제공량 (102.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
허바드 스쿼시 ½회 제공량 (102.5 g)에는 51 kcal, 단백질 2.5 g, 탄수화물 6.1 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
허바드 스쿼시 3회 제공량 (615 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
허바드 스쿼시 3회 제공량 (615 g)에는 308 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 36 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
허바드 스쿼시 4회 제공량 (820 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
허바드 스쿼시 4회 제공량 (820 g)에는 410 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 49 g, 지방 5.1 g이 들어 있습니다.
허바드 스쿼시 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
허바드 스쿼시 50 g에는 25 kcal, 단백질 1.2 g, 탄수화물 3 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
허바드 스쿼시 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
허바드 스쿼시 150 g에는 75 kcal, 단백질 3.7 g, 탄수화물 8.9 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170537 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
