식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
햄과 국수
칼로리 및 영양 정보
소스 없이
144
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.2 g
탄수화물15 g
지방5.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 144 kcal —
- 단백질 7.2 g 14%
- 탄수화물 15 g 5%
- 지방 5.5 g 7%
- 포화지방 1.2 g 6%
- 식이섬유 0.8 g 3%
- 당류 0.3 g —
- 나트륨 483 mg 21%
- 콜레스테롤 29 mg 10%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 4 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.64 mg 4%
- 비타민 K 2.5 µg 2%
- 티아민(B1) 0.32 mg 27%
- 리보플라빈(B2) 0.15 mg 11%
- 나이아신(B3) 2.5 mg 15%
- 비타민 B6 0.09 mg 5%
- 엽산(B9) 54 µg 14%
- 비타민 B12 0.19 µg 8%
- 콜린 33 mg 6%
미네랄
- 칼슘 10 mg 1%
- 철 1.2 mg 7%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 101 mg 8%
- 칼륨 101 mg 2%
- 아연 0.88 mg 8%
- 구리 0.09 mg 10%
- 셀레늄 18.8 µg 34%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 7.2 g | 15 g | 5.5 g |
| 1회 제공량 | 157 g | 226 | 11 g | 24 g | 8.7 g |
| 2회 제공량 | 314 g | 452 | 23 g | 47 g | 17 g |
| ½회 제공량 | 78.5 g | 113 | 5.6 g | 12 g | 4.3 g |
| 3회 제공량 | 471 g | 678 | 34 g | 71 g | 26 g |
| 4회 제공량 | 628 g | 904 | 45 g | 95 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3.6 g | 7.5 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 11 g | 23 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 14 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 18 g | 38 g | 14 g |
햄과 국수 관련 질문
햄과 국수 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄과 국수 100 g에는 144 kcal, 단백질 7.2 g, 탄수화물 15 g, 지방 5.5 g이 들어 있습니다.
햄과 국수 1회 제공량 (157 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄과 국수 1회 제공량 (157 g)에는 226 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 24 g, 지방 8.7 g이 들어 있습니다.
햄과 국수 2회 제공량 (314 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄과 국수 2회 제공량 (314 g)에는 452 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 47 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
햄과 국수 ½회 제공량 (78.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄과 국수 ½회 제공량 (78.5 g)에는 113 kcal, 단백질 5.6 g, 탄수화물 12 g, 지방 4.3 g이 들어 있습니다.
햄과 국수 3회 제공량 (471 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄과 국수 3회 제공량 (471 g)에는 678 kcal, 단백질 34 g, 탄수화물 71 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
햄과 국수 4회 제공량 (628 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄과 국수 4회 제공량 (628 g)에는 904 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 95 g, 지방 35 g이 들어 있습니다.
햄과 국수 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄과 국수 50 g에는 72 kcal, 단백질 3.6 g, 탄수화물 7.5 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
햄과 국수 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄과 국수 150 g에는 216 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 23 g, 지방 8.3 g이 들어 있습니다.
출처: FNDDS (USDA) 27220210 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
