식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
공심채
칼로리 및 영양 정보
skunk cabbage, water convulvolus, boiled, drained, with salt
20
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.1 g
탄수화물1.8 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 20 kcal —
- 단백질 2.1 g 4%
- 탄수화물 1.8 g 1%
- 지방 0.2 g 0%
- 식이섬유 1.9 g 7%
- 나트륨 358 mg 16%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 260 µg 29%
- 비타민 C 16 mg 18%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 0.5 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.12 mg 2%
- 비타민 B6 0.08 mg 5%
- 엽산(B9) 35 µg 9%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 54 mg 4%
- 철 1.3 mg 7%
- 마그네슘 30 mg 7%
- 인 42 mg 3%
- 칼륨 284 mg 6%
- 아연 0.16 mg 1%
- 구리 0.02 mg 2%
- 망간 0.14 mg 6%
- 셀레늄 0.9 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2.1 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3.1 g | 2.7 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 4.2 g | 3.6 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 5.2 g | 4.5 g | 0.6 g |
공심채 관련 질문
공심채 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
공심채 100 g에는 20 kcal, 단백질 2.1 g, 탄수화물 1.8 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
공심채 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
공심채 50 g에는 10 kcal, 단백질 1 g, 탄수화물 0.9 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
공심채 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
공심채 150 g에는 30 kcal, 단백질 3.1 g, 탄수화물 2.7 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
공심채 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
공심채 200 g에는 40 kcal, 단백질 4.2 g, 탄수화물 3.6 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
공심채 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
공심채 250 g에는 50 kcal, 단백질 5.2 g, 탄수화물 4.5 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 6565 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
