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비름 나물
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 삶은 것, 물기 뺀 것, 소금 포함
21
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.1 g
탄수화물4.1 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 21 kcal —
- 단백질 2.1 g 4%
- 탄수화물 4.1 g 1%
- 지방 0.2 g 0%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 나트륨 257 mg 11%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 139 µg 15%
- 비타민 C 41.1 mg 46%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 0.56 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.06 mg 1%
- 비타민 B6 0.18 mg 10%
- 엽산(B9) 57 µg 14%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 209 mg 16%
- 철 2.3 mg 13%
- 마그네슘 55 mg 13%
- 인 72 mg 6%
- 칼륨 641 mg 14%
- 아연 0.88 mg 8%
- 구리 0.16 mg 18%
- 망간 0.86 mg 37%
- 셀레늄 0.9 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2.1 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 1회 제공량 | 132 g | 28 | 2.8 g | 5.4 g | 0.2 g |
| 2회 제공량 | 264 g | 55 | 5.6 g | 11 g | 0.5 g |
| ½회 제공량 | 66 g | 14 | 1.4 g | 2.7 g | 0.1 g |
| 3회 제공량 | 396 g | 83 | 8.4 g | 16 g | 0.7 g |
| 4회 제공량 | 528 g | 111 | 11 g | 22 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.1 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3.2 g | 6.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4.2 g | 8.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5.3 g | 10 g | 0.5 g |
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비름 나물 관련 질문
비름 나물 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: USDA FoodData Central 168492 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
