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블루 치즈 드레싱
칼로리 및 영양 정보
368
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2 g
탄수화물9.8 g
지방36 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 368 kcal —
- 단백질 2 g 4%
- 탄수화물 9.8 g 4%
- 지방 36 g 46%
- 포화지방 6.6 g 33%
- 식이섬유 1.3 g 5%
- 당류 7.7 g —
- 나트륨 840 mg 37%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 4.6 mg 31%
- 티아민(B1) 0.01 mg 1%
- 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
- 나이아신(B3) 0 mg 0%
- 판토텐산(B5) 0.12 mg 2%
- 비타민 B6 0.01 mg 1%
- 비오틴(B7) 1 µg 3%
- 엽산(B9) 5 µg 1%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 58 mg 4%
- 철 0.6 mg 3%
- 마그네슘 7 mg 2%
- 인 61 mg 5%
- 칼륨 52 mg 1%
- 아연 0.4 mg 4%
- 구리 0.02 mg 2%
- 망간 0.1 mg 4%
- 셀레늄 1 µg 2%
- 요오드 6 µg 4%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 2 g | 9.8 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 1 g | 4.9 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 3 g | 15 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 4 g | 20 g | 72 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 5 g | 25 g | 90 g |
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블루 치즈 드레싱 관련 질문
블루 치즈 드레싱은 어떤 샐러드에 잘 어울려요?
양상추나 로메인에 얹고 베이컨, 토마토, 삶은 달걀을 곁들이면 풍미가 잘 살아나요. 셀러리와 당근을 찍어 먹는 딥으로도 잘 어울려요.
블루 치즈 드레싱은 어떻게 만들어요?
마요네즈와 사워크림을 섞고 블루치즈를 포크로 으깨 넣은 뒤 레몬즙과 후추로 맛을 내요. 덩어리가 씹히는 질감을 원하면 치즈를 조금 남겨 마지막에 섞고, 묽게 먹고 싶으면 우유를 조금씩 더해요.
블루 치즈 드레싱을 닭 날개에 어떻게 써요?
매콤하게 구운 버펄로 윙을 찍어 먹으면 매운맛과 짠맛을 부드럽게 이어줘요. 닭 날개를 굽거나 튀기는 동안 드레싱은 냉장고에 두고, 먹기 직전에 곁들이세요.
블루 치즈 드레싱은 개에게 줘도 되나요?
주지 않는 편이 좋아요. 유제품과 지방이 많은 드레싱은 개에게 소화 부담을 줄 수 있고, 양파나 마늘이 들어간 제품은 특히 피해야 해요.
블루 치즈 드레싱은 개봉한 뒤 어떻게 보관해요?
뚜껑을 꼭 닫아 냉장 보관하고, 덜어 먹을 때는 깨끗한 숟가락을 써요. 직접 만든 것은 유제품과 치즈가 들어가므로 냉장 상태로 두고 며칠 안에 먹는 것이 좋아요.
블루 치즈 드레싱은 블루치즈 소스와 어떻게 달라요?
블루 치즈 드레싱은 샐러드나 생채소에 곁들이도록 차갑고 부드럽게 만든 경우가 많고, 블루치즈 소스는 따뜻한 음식에 얹거나 섞도록 만든 경우가 많아요. 제품에 따라 되직함과 치즈의 비율도 달라요.
블루 치즈 드레싱은 프렌치 드레싱보다 열량이 높아요?
네. 블루 치즈 드레싱은 368 kcal, 프렌치 드레싱은 335 kcal로, 각각 100 g 기준이에요.
출처: CoFID (UK) 17-715 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
