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아티초크
칼로리 및 영양 정보
냉동, 조리되지 않음
38
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.6 g
탄수화물3.9 g
지방0.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 38 kcal —
- 단백질 2.6 g 5%
- 탄수화물 3.9 g 1%
- 지방 0.4 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 3.9 g 14%
- 나트륨 47 mg 2%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 8 µg 1%
- 비타민 C 5.3 mg 6%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.16 mg 1%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 0.86 mg 5%
- 판토텐산(B5) 0.19 mg 4%
- 비타민 B6 0.08 mg 5%
- 엽산(B9) 126 µg 32%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 19 mg 1%
- 철 0.5 mg 3%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 58 mg 5%
- 칼륨 248 mg 5%
- 아연 0.32 mg 3%
- 구리 0.05 mg 6%
- 망간 0.24 mg 11%
- 셀레늄 0.2 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 2.6 g | 3.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.3 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 3.9 g | 5.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 5.3 g | 7.7 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 6.6 g | 9.6 g | 1.1 g |
아티초크 관련 질문
아티초크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아티초크 100 g에는 38 kcal, 단백질 2.6 g, 탄수화물 3.9 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
아티초크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아티초크 50 g에는 19 kcal, 단백질 1.3 g, 탄수화물 1.9 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
아티초크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아티초크 150 g에는 57 kcal, 단백질 3.9 g, 탄수화물 5.8 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
아티초크 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아티초크 200 g에는 76 kcal, 단백질 5.3 g, 탄수화물 7.7 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
아티초크 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아티초크 250 g에는 95 kcal, 단백질 6.6 g, 탄수화물 9.6 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 1988 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
