Tiedä, mitä lautasellasi on

Lutefisk

Kalorit ja ravintoarvot

lipeäkäsitelty, haudutettu

49
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH0 g
Rasva0,2 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 49 kcal —
  • Proteiini 12 g 24%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 0,2 g 0%
  • Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g4912 g0 g0,2 g
50 g50 g255,9 g0 g0,1 g
150 g150 g7418 g0 g0,3 g
200 g200 g9824 g0 g0,4 g
250 g250 g12330 g0 g0,5 g

Kysymyksiä ruoasta Lutefisk

Mitä lutefisk eli lipeäkala oikeastaan on?

Se on kuivattua kalaa, joka on käsitelty lipeällä ja huuhdeltu huolellisesti ennen kypsennystä. Liotus ja lipeäkäsittely pehmentävät kalan hyytelömäiseksi.

Miten lutefisk kypsennetään uunissa?

Laita kala uunivuokaan nahkapuoli alaspäin, ripottele päälle suolaa ja peitä vuoka foliolla. Kypsennä 200 °C:ssa noin 30–40 minuuttia, kunnes kala on läpikuultavaa ja irtoaa helposti paloiksi.

Mitä lutefiskin kanssa tarjotaan?

Tavallisia lisäkkeitä ovat keitetyt perunat, herneet, pekoni ja valkokastike. Tarjoa kastike erikseen, sillä kalan pehmeä rakenne hajoaa helposti sekoitettaessa.

Pitääkö lutefisk liottaa ennen ruoanlaittoa?

Myyntiin valmistettu lutefisk on yleensä huuhdeltu ja valmis kypsennettäväksi, joten ylimääräistä liotusta ei tavallisesti tarvita. Jos kala on suolattu, huuhtele se ja noudata pakkauksen kypsennysohjetta.

Miten lutefiskiä säilytetään?

Säilytä tuore lutefisk jääkaapissa ja kypsennä se pian ostamisen jälkeen. Pakasta se, jos et aio käyttää sitä ajoissa, ja sulata jääkaapissa.

Voiko lutefiskiä valmistaa itse kuivasta kalasta?

Lipeäkäsittelyssä käytetään syövyttävää lipeää, joten lutefiskin tekeminen alusta asti ei sovi kotikokeiluksi ilman tarkkaa, turvallista menetelmää. Valitse mieluummin valmiiksi käsitelty kala.

Lähde: mvt 04.314 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan