Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 49 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 12 g | 0 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 5,9 g | 0 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 18 g | 0 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 24 g | 0 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 30 g | 0 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Lutefisk
Mitä lutefisk eli lipeäkala oikeastaan on?
Se on kuivattua kalaa, joka on käsitelty lipeällä ja huuhdeltu huolellisesti ennen kypsennystä. Liotus ja lipeäkäsittely pehmentävät kalan hyytelömäiseksi.
Miten lutefisk kypsennetään uunissa?
Laita kala uunivuokaan nahkapuoli alaspäin, ripottele päälle suolaa ja peitä vuoka foliolla. Kypsennä 200 °C:ssa noin 30–40 minuuttia, kunnes kala on läpikuultavaa ja irtoaa helposti paloiksi.
Mitä lutefiskin kanssa tarjotaan?
Tavallisia lisäkkeitä ovat keitetyt perunat, herneet, pekoni ja valkokastike. Tarjoa kastike erikseen, sillä kalan pehmeä rakenne hajoaa helposti sekoitettaessa.
Pitääkö lutefisk liottaa ennen ruoanlaittoa?
Myyntiin valmistettu lutefisk on yleensä huuhdeltu ja valmis kypsennettäväksi, joten ylimääräistä liotusta ei tavallisesti tarvita. Jos kala on suolattu, huuhtele se ja noudata pakkauksen kypsennysohjetta.
Miten lutefiskiä säilytetään?
Säilytä tuore lutefisk jääkaapissa ja kypsennä se pian ostamisen jälkeen. Pakasta se, jos et aio käyttää sitä ajoissa, ja sulata jääkaapissa.
Voiko lutefiskiä valmistaa itse kuivasta kalasta?
Lipeäkäsittelyssä käytetään syövyttävää lipeää, joten lutefiskin tekeminen alusta asti ei sovi kotikokeiluksi ilman tarkkaa, turvallista menetelmää. Valitse mieluummin valmiiksi käsitelty kala.
Lähde: mvt 04.314 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan