Tudd, mi kerül a tányérodra

Steakes szendvics

Kalória- és tápértékadatok

elvitelre

165
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje15 g
Szénhidrát11 g
Zsír6,6 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 165 kcal —
  • Fehérje 15 g 29%
  • Szénhidrát 11 g 4%
  • Zsír 6,6 g 8%
  • Telített zsírsavak 2,8 g 14%
  • Rost 1,2 g 4%
  • Cukrok 2,6 g —

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g16515 g11 g6,6 g
50 g50 g837,3 g5,5 g3,3 g
150 g150 g24822 g16 g9,9 g
200 g200 g33029 g22 g13 g
250 g250 g41337 g27 g17 g

Kérdések erről: Steakes szendvics

Milyen húsból készül a legjobb steakes szendvics?

Válassz puha, gyorsan süthető marhahúst, például hátszínt vagy bélszínt; a vékonyra szeletelt hús könnyebben harapható a kenyérben. Sütés előtt töröld szárazra, és csak a sütés után sózd meg.

Hogyan süsd meg a húst steakes szendvicshez?

Forrósíts fel egy nehéz serpenyőt, és egy körülbelül 2 cm vastag szeletet süss oldalanként 2–3 percig, majd pihentesd 5 percig. A húst a rostokra merőlegesen vágd vékony csíkokra, így kevésbé lesz rágós.

Milyen kenyér illik a steakes szendvicshez?

Olyan ropogós héjú, de belül puha kenyeret válassz, amely megtartja a húst és a szószt; a ciabatta és a hosszúkás szendvicskenyér is beválik. Vágott felével lefelé pirítsd meg serpenyőben, így kevésbé ázik át.

Mi kerüljön a steakes szendvicsbe a húson kívül?

A sült hagyma, a mustár vagy a tormás majonéz jól illik a marhahúshoz; mellé tehetsz rukkolát vagy vékonyra szeletelt savanyú uborkát. Ne töltsd túl, mert a szendvics könnyen szétesik.

Előre elkészíthető a steakes szendvics?

A húst előre megsütheted, de a szendvicset csak közvetlenül evés előtt állítsd össze, különben a kenyér elázik. A kihűlt húst tedd lefedve hűtőbe, és 3 napon belül használd fel.

Mivel helyettesíthetem a marhahúst a steakes szendvicsben?

Húsmentes változathoz süss vastag portobellógombát vagy grillezett padlizsánszeleteket, és ízesítsd őket mustárral, borssal és egy kevés füstölt paprikával. A gombát közepesen magas hőfokon süsd, amíg megpirul és a nedvessége elpárolog.

Forrás: ausnut F010497 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül