Kick-box: óránként elégetett kalóriák
Ütéseket, rúgásokat és lábmunkát ötvöző edzés. A becslés általános kick-box-tevékenységre vonatkozik; az aktív edzésidőt add meg, a menetek közötti szüneteket pedig ne számítsd bele.
537
kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál
268
kcal 30 perc alatt
7,3
MET-érték
Az általad elégetett kalóriák
268elégetett kcal
Elégetett kalóriák testsúly szerint
| Időtartam | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 96 | 115 | 134 | 153 | 172 | 192 |
| 30 min | 192 | 230 | 268 | 307 | 345 | 383 |
| 45 min | 287 | 345 | 402 | 460 | 517 | 575 |
| 60 min | 383 | 460 | 537 | 613 | 690 | 767 |
Hasonló tevékenységek
- Kosárlabda 514 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Bowling 257 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Zászlós amerikai futball 588 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Jégkorong 588 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Fallabda 882 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Asztalitenisz 294 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
A MET-értékek a 2024-es Adult Compendium of Physical Activities adataiból származnak; ahol szükséges, a tevékenységhez leginkább illő értéket használjuk. Kalória = MET × testsúly kg-ban × órák × 1,05. A tényleges kalóriaégetés az edzettségtől, az erőkifejtéstől és a testösszetételtől függ. (15457)
