Tabağınızda ne olduğunu bilin
Seafood garden salad
Kalori ve besin değerleri
with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 64 kcal —
- Protein 8,4 g 17%
- Karbonhidrat 1,7 g 1%
- Yağ 2,1 g 3%
- Doymuş yağ 0,6 g 3%
- Lif 0,7 g 3%
- Şekerler 1 g —
- Sodyum 256 mg 11%
- Kolesterol 110 mg 37%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 119 µg 13%
- C vitamini 9,7 mg 11%
- D vitamini 0,3 µg 2%
- E vitamini 0,81 mg 5%
- K vitamini 52,3 µg 44%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niasin (B3) 0,81 mg 5%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- B12 vitamini 0,79 µg 33%
- Kolin 75,3 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 61 mg 5%
- Demir 0,75 mg 4%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 107 mg 9%
- Potasyum 219 mg 5%
- Çinko 1,2 mg 11%
- Bakır 0,2 mg 22%
- Selenyum 19,3 µg 35%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 8,4 g | 1,7 g | 2,1 g |
| 1 porsiyon | 95 g | 61 | 8 g | 1,6 g | 1,9 g |
| 2 porsiyon | 190 g | 122 | 16 g | 3,2 g | 3,9 g |
| ½ porsiyon | 47,5 g | 30 | 4 g | 0,8 g | 1 g |
| 3 porsiyon | 285 g | 182 | 24 g | 4,8 g | 5,8 g |
| 4 porsiyon | 380 g | 243 | 32 g | 6,4 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4,2 g | 0,8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 13 g | 2,5 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 17 g | 3,4 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 21 g | 4,2 g | 5,1 g |
Benzer yiyecekler
Seafood garden salad hakkında sorular
Seafood garden salad ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Seafood garden salad ürününün 100 g miktarı 64 kcal içerir; ayrıca 8,4 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Seafood garden salad ürününün 1 porsiyon (95 g) miktarında kaç kalori var?
Seafood garden salad ürününün 1 porsiyon (95 g) miktarı 61 kcal içerir; ayrıca 8 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Seafood garden salad ürününün 2 porsiyon (190 g) miktarında kaç kalori var?
Seafood garden salad ürününün 2 porsiyon (190 g) miktarı 122 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Seafood garden salad ürününün ½ porsiyon (47,5 g) miktarında kaç kalori var?
Seafood garden salad ürününün ½ porsiyon (47,5 g) miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Seafood garden salad ürününün 3 porsiyon (285 g) miktarında kaç kalori var?
Seafood garden salad ürününün 3 porsiyon (285 g) miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Seafood garden salad ürününün 4 porsiyon (380 g) miktarında kaç kalori var?
Seafood garden salad ürününün 4 porsiyon (380 g) miktarı 243 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Seafood garden salad ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Seafood garden salad ürününün 50 g miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 4,2 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Seafood garden salad ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Seafood garden salad ürününün 150 g miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27450200 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
