Tabağınızda ne olduğunu bilin

Nane

Kalori ve besin değerleri

çiğ

58
kalorikcal başına 100 g
Protein3,5 g
Karb.5,3 g
Yağ0,8 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 58 kcal —
  • Protein 3,5 g 7%
  • Karbonhidrat 5,3 g 2%
  • Yağ 0,8 g 1%
  • Doymuş yağ 0,2 g 1%
  • Lif 7 g 25%
  • Şekerler 5,3 g —

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g583,5 g5,3 g0,8 g
50 g50 g291,8 g2,7 g0,4 g
150 g150 g875,3 g8 g1,2 g
200 g200 g1167 g11 g1,6 g
250 g250 g1458,8 g13 g2 g

Nane hakkında sorular

Nane çayı nasıl hazırlanır?

Bir fincan kaynar suya birkaç taze nane dalı ya da bir tatlı kaşığı kuru nane koy. Üstünü kapatıp 5–10 dakika demle, sonra süz.

Nane yemeğe ne zaman eklenir?

Kuru naneyi çorba ve soslarda yağda birkaç saniye çevirerek kokusunu ortaya çıkar; yakmamaya dikkat et. Taze naneyi ise aromasını koruması için pişirmenin sonuna doğru ekle.

Taze nane buzdolabında nasıl saklanır?

Sapların ucunu kesip naneyi az su konmuş bir kavanoza yerleştir; yaprakları gevşekçe bir poşetle örtüp buzdolabına koy. Suyu birkaç günde bir yenile.

Nane dondurulur mu?

Evet. Yaprakları yıkayıp iyice kurula, doğrayıp küçük kaplarda dondur; çorba ve soslara çözdürmeden ekleyebilirsin. Buz kalıplarına suyla koymak da tek kullanımlık porsiyonlar hazırlamanı sağlar.

Nane hangi yemeklerde kullanılır?

Nane cacık ve ayran aşına, mercimek çorbasına, dolma harcına ve yoğurtlu soslara çok yakışır. Kuru nane özellikle yağda kısa süre çevrilip çorbanın üzerine gezdirildiğinde belirgin bir aroma verir.

Taze nane yerine kuru nane kullanılır mı?

Kullanabilirsin; kuru nane daha yoğun koktuğu için tarifte istenen taze nane miktarının yaklaşık üçte biriyle başla. Yaprakları yemeğin başında değil, sonlara doğru eklemek aromasını korur.

Nane ile kıvırcık nane aynı bitki midir?

İkisi de Mentha cinsindendir, ancak farklı nane türleri veya adlandırmaları olabilir. Kıvırcık nanenin yaprakları kıvrımlıdır; belirgin aroması nedeniyle mutfakta çoğunlukla taze kullanılır.

Kaynak: mvt 06.259 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç