Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bitkisel protein tozu
Kalori ve besin değerleri
bitkisel, >%60 protein
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 358 kcal —
- Protein 68 g 137%
- Karbonhidrat 5,9 g 2%
- Yağ 4,5 g 6%
- Doymuş yağ 0,6 g 3%
- Lif 9,1 g 33%
- Şekerler 3,4 g —
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 68 g | 5,9 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 34 g | 3 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 103 g | 8,9 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 137 g | 12 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 171 g | 15 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Bitkisel protein içeceği>%60 protein, suyla hazırlanmış38 kcal / 100 g
- Soya protein tozusoya bazlı, >%70 protein392 kcal / 100 g
- Bitkisel proteinli içecek%40-60 protein, ilave vitamin ve mineraller, bitkisel süt alternatifiyle hazırlanmış81 kcal / 100 g
- Kenevir tohumu protein tozukenevir tohumu bazlı335 kcal / 100 g
- Soya bazlı protein tozu388 kcal / 100 g
- Peynir altı suyu protein tozupeynir altı suyu bazlı, %30 protein, ilave vitamin ve mineraller399 kcal / 100 g
Bitkisel protein tozu hakkında sorular
Bitkisel protein tozunu içecekte topaklanmadan nasıl karıştırırsın?
Önce shaker’a suyu veya sütü koy, ardından tozu ekle ve kapağı kapalı şekilde 20–30 saniye çalkala. Blender kullanıyorsan tozu meyve ve sıvıyla birlikte çekebilirsin.
Bitkisel protein tozu yulaf lapasına eklenir mi?
Evet; lapayı pişirdikten sonra ocaktan al, tozu az miktarda soğuk süt veya suyla ezip pürüzsüzleştir ve karıştır. Tozu kaynar lapaya doğrudan eklemek topaklanmaya yol açabilir.
Bitkisel protein tozu kekte veya pankekte kullanılabilir mi?
Kullanabilirsin; hamurun bir kısmındaki unu protein tozuyla değiştir, ancak tamamını değiştirme, çünkü hamur daha kuru ve yoğun olabilir. Karışım koyulaşırsa azar azar süt ya da su ekle.
Bitkisel protein tozunu açtıktan sonra nasıl saklarsın?
Paketi sıkıca kapatıp serin ve kuru bir dolapta, buhar ve doğrudan güneş ışığından uzakta tut. Tozu alırken kuru kaşık kullan; ıslak kaşık tozun topaklanmasına neden olabilir.
Bitkisel protein tozu alırken nelere bakarsın?
Bezelye, pirinç veya soya gibi hangi bitkisel kaynaklardan yapıldığını ve tatlandırıcı, aroma ya da başka ek bileşenler içerip içermediğini incele. Soya veya başka bir bileşene alerjin varsa o kaynağı içeren ürünü seçme.
Bitkisel protein tozu mu, soya protein tozu mu daha fazla protein içerir?
Soya protein tozu daha fazla protein içerir: 100 g’da 78,8 g; bitkisel protein tozunda ise 68 g bulunur. Bitkisel protein tozunun kaynağı karışıma göre değişebilir.
Kaynak: ausnut F010636 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
