Como escolher o melhor tênis de tênis feminino

Comece por um calçado específico para tênis

O tênis envolve paradas rápidas, passos laterais e mudanças de direção. Um calçado específico para tênis é feito para lidar com esses movimentos, com suporte nas laterais e um solado projetado para o contato repetido com a quadra. Um tênis de corrida comum é desenvolvido principalmente para movimentos para a frente e pode parecer menos firme durante deslocamentos laterais.

O design ideal depende de como você se movimenta e de onde joga. Algumas pessoas preferem uma sensação mais leve e flexível; outras gostam de um calçado mais firme e estruturado. Não existe um único modelo que seja o melhor para todas as mulheres.

• Cabedal firme, que mantenha o pé no lugar durante movimentos laterais
• Solado projetado para o tipo de quadra
• Amortecimento suficiente para paradas e aterrissagens confortáveis
• Base estável, sem sensação de maciez excessiva ou desequilíbrio

Priorize o ajuste

O calcanhar deve ficar firme no lugar, sem raspar nem sair do calçado ao caminhar. O meio do pé deve ficar bem acomodado, sem apertar as laterais. Os dedos precisam de espaço para se abrir e se movimentar sem deslizar para a frente.

O formato dos pés varia, e um calçado identificado como feminino não vai servir automaticamente para todas as mulheres. A largura, o formato do arco, o formato do calcanhar e o volume do pé podem afetar o conforto. Experimente os calçados com as meias que você costuma usar para jogar tênis, pois a espessura delas altera o ajuste.

Verifique os dois pés, porque um pode ser um pouco maior que o outro. Caminhe, pare, fique na ponta dos pés e faça alguns passos laterais controlados, se houver espaço. Vale prestar atenção a qualquer aperto, deslizamento ou pressão logo de início, em vez de supor que isso vai passar.

• Calcanhar permanece no lugar durante os movimentos
• Dedos não encostam na frente ao parar
• Cabedal fica justo sem pressionar nem dobrar contra o pé
• Parte da frente do pé pode se abrir naturalmente
• Os cadarços mantêm o pé firme sem precisar ser apertados a ponto de causar dor

Escolha o solado de acordo com a quadra

O solado é a parte do calçado que toca a quadra. O desenho do piso e a borracha influenciam a aderência, o deslizamento e a durabilidade. Escolher um solado adequado à superfície em que você joga com mais frequência pode deixar os movimentos mais previsíveis.

Em geral, quadras duras pedem um solado de borracha durável, que equilibre aderência e flexibilidade. Os calçados para quadra de saibro costumam ter um desenho no solado que ajuda a remover o material solto e permite deslizar de forma controlada. Os modelos para grama priorizam a tração em uma superfície mais macia e potencialmente escorregadia.

Um calçado para todas as quadras pode ser prático se você joga em mais de um tipo de superfície. Ainda assim, a melhor escolha depende de qual superfície você usa mais e de quanto desliza. Confira as regras do local onde joga, pois algumas quadras restringem certos desenhos de solado.

• Quadra dura: procure borracha durável e uma estrutura que ofereça suporte
• Quadra de saibro: escolha um solado que ajude a remover o material solto
• Quadra de grama: use um solado feito para oferecer tração adequada
• Superfícies variadas: considere um modelo para todas as quadras que funcione na sua quadra principal

Equilibre amortecimento, estabilidade e peso

Um amortecimento maior pode suavizar a sensação dos impactos repetidos, mas maciez, por si só, não faz um calçado oferecer suporte. Se a entressola ceder com facilidade demais, o pé pode ficar menos controlado durante mudanças bruscas de direção. Uma base mais firme pode parecer mais estável, embora o conforto pessoal também seja importante.

Alguns calçados têm reforços ao redor do calcanhar e nas laterais para limitar movimentos indesejados do pé dentro do calçado. Isso pode ser útil para quem faz mudanças laterais de direção com força ou passa bastante tempo perto da linha de fundo. Quem valoriza velocidade e sensação de contato com a quadra pode preferir um modelo mais leve e flexível.

Leve em conta seus movimentos habituais, em vez de escolher a opção mais espessa ou mais leve. O calçado deve dobrar perto da parte da frente do pé, sem torcer demais no meio. Ao se movimentar de um lado para o outro, seu pé deve permanecer sobre o solado, sem ultrapassar a borda.

• Jogo na linha de fundo: priorize suporte lateral e solado durável
• Jogo frequente perto da rede: procure aderência firme durante paradas rápidas para a frente
• Movimentos rápidos e ágeis: considere um calçado mais leve que ainda pareça estável
• Mudanças bruscas de direção: escolha uma base larga e firme

Teste os calçados com movimentos do tênis

Ficar parado revela apenas parte do ajuste. O calçado de tênis também deve parecer firme durante um split step, um deslocamento lateral e uma parada controlada. Se possível, teste esses movimentos com cuidado em uma superfície adequada, sem deixar marcas no calçado.

Observe se o calcanhar sai do lugar, se os dedos batem na frente ou se o pé escorrega pela borda do solado. O cabedal deve segurar o pé sem criar pontos de pressão intensa. Depois de dobrar, o calçado também deve voltar a uma posição confortável.

Não se baseie apenas na aparência ou na numeração. O tamanho pode variar entre modelos, e dois calçados com a mesma numeração podem ter ajustes diferentes. Um calçado confortável para caminhar é útil, mas o teste mais importante para o tênis é verificar se ele fica firme durante os movimentos laterais.

• Faça um pequeno split step
• Desloque-se alguns passos para cada lado
• Avance e pare de forma controlada
• Fique na ponta dos pés
• Confira o ajuste novamente depois de amarrar os cadarços de novo

Saiba quando trocar o calçado

O desgaste do calçado de tênis depende da superfície da quadra, do estilo de jogo, dos movimentos e da frequência de uso; por isso, não existe um prazo de troca que sirva para todo mundo. Examine o calçado regularmente, em vez de considerar apenas há quanto tempo você o tem. O desgaste pode ser desigual, especialmente no calcanhar, na parte da frente ou na borda externa.

Um solado liso pode reduzir a aderência previsível, enquanto um amortecimento comprimido pode fazer o calçado parecer mais baixo ou duro do que antes. Um cabedal alargado também pode deixar o pé mais solto dentro do calçado. Mudanças no conforto ou na estabilidade são importantes, mesmo quando o lado de fora ainda parece em bom estado.

Deixe o calçado secar naturalmente depois de jogar e afrouxe os cadarços antes de tirá-lo. Isso ajuda o cabedal a manter o formato e evita tensão desnecessária ao redor do calcanhar. Troque o par quando o desenho do solado, a estrutura ou o ajuste já não derem suporte a movimentos controlados.

• O solado ficou liso nas áreas de maior contato
• A entressola parece visivelmente mais baixa do que antes
• O cabedal já não mantém o pé firme
• O solado está se soltando do cabedal
• Os movimentos parecem menos estáveis ou previsíveis