Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Tarte aux épinards et à la feta
Calories et valeurs nutritionnelles
garniture à la crème aigre, pâte brisée
214
calorieskcal pour 100 g
Protéines6,4 g
Glucides12 g
Lipides15 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 214 kcal —
- Protéines 6,4 g 13%
- Glucides 12 g 4%
- Lipides 15 g 20%
- Acides gras saturés 5,4 g 27%
- Fibres 1 g 4%
- Sucres 1,5 g —
- Sodium 460 mg 20%
- Cholestérol 56 mg 19%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 187 µg 21%
- Vitamine C 15,1 mg 17%
- Vitamine D 0,69 µg 3%
- Vitamine E 2,4 mg 16%
- Vitamine K 104 µg 87%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
- Niacine (B3) 0,6 mg 4%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folates (B9) 68,3 µg 17%
- Vitamine B12 0,42 µg 18%
Minéraux
- Calcium 116 mg 9%
- Fer 0,86 mg 5%
- Magnésium 33,6 mg 8%
- Phosphore 109 mg 9%
- Potassium 251 mg 5%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cuivre 0,09 mg 9%
- Manganèse 0,71 mg 31%
- Sélénium 9,1 µg 17%
- Iode 21,9 µg 15%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 6,4 g | 12 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 3,2 g | 6,2 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 9,5 g | 19 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 13 g | 25 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 16 g | 31 g | 38 g |
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Questions sur : Tarte aux épinards et à la feta
Combien de calories dans 100 g de tarte aux épinards et à la feta ?
100 g de tarte aux épinards et à la feta : 214 kcal, 6,4 g de protéines, 12 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de tarte aux épinards et à la feta ?
50 g de tarte aux épinards et à la feta : 107 kcal, 3,2 g de protéines, 6,2 g de glucides et 7,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de tarte aux épinards et à la feta ?
150 g de tarte aux épinards et à la feta : 321 kcal, 9,5 g de protéines, 19 g de glucides et 23 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de tarte aux épinards et à la feta ?
200 g de tarte aux épinards et à la feta : 428 kcal, 13 g de protéines, 25 g de glucides et 31 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de tarte aux épinards et à la feta ?
250 g de tarte aux épinards et à la feta : 535 kcal, 16 g de protéines, 31 g de glucides et 38 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 3332 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
