Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Arugula, rocket, raw
Calories et valeurs nutritionnelles
21
calorieskcal pour 100 g
Protéines3.3 g
Glucides0 g
Lipides0.3 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 21 kcal —
- Protéines 3.3 g 7%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 0.3 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2.4 g 8%
- Sucres 0 g —
- Sodium 30.8 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 419 µg 47%
- Vitamine C 24.7 mg 27%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1.5 mg 10%
- Vitamine K 53.9 µg 45%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.21 mg 16%
- Niacine (B3) 0.7 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamine B6 0.2 mg 12%
- Biotine (B7) 2.9 µg 10%
- Folates (B9) 131 µg 33%
- Choline 15.3 mg 3%
Minéraux
- Calcium 268 mg 21%
- Fer 1.6 mg 9%
- Magnésium 39.9 mg 9%
- Phosphore 47.3 mg 4%
- Potassium 426 mg 9%
- Zinc 0.36 mg 3%
- Cuivre 0.38 mg 42%
- Manganèse 0.41 mg 18%
- Sélénium 4.8 µg 9%
- Iode 2 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3.3 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.6 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 4.9 g | 0 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6.5 g | 0 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 52 | 8.2 g | 0 g | 0.9 g |
Questions sur : Arugula, rocket, raw
Combien de calories dans 100 g d’arugula, rocket, raw ?
100 g d’arugula, rocket, raw : 21 kcal, 3.3 g de protéines, 0 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’arugula, rocket, raw ?
50 g d’arugula, rocket, raw : 10 kcal, 1.6 g de protéines, 0 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’arugula, rocket, raw ?
150 g d’arugula, rocket, raw : 31 kcal, 4.9 g de protéines, 0 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’arugula, rocket, raw ?
200 g d’arugula, rocket, raw : 42 kcal, 6.5 g de protéines, 0 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’arugula, rocket, raw ?
250 g d’arugula, rocket, raw : 52 kcal, 8.2 g de protéines, 0 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Source : Frida (Denmark) 1492 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues