Lo que hay en tu plato
Rye kernels, whole/cracked
Calorías e información nutricional
322
caloríaskcal por 100 g
Proteína9.7 g
Carbos58.2 g
Grasa2.3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 322 kcal —
- Proteínas 9.7 g 19%
- Hidratos de carbono 58.2 g 21%
- Grasas 2.3 g 3%
- Grasas saturadas 0.3 g 1%
- Fibra 14.8 g 53%
- Azúcares 5.6 g —
- Sodio 3.8 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.1 mg 8%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.37 mg 31%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 1.7 mg 11%
- Ácido pantoténico (B5) 1.3 mg 27%
- Vitamina B6 0.28 mg 17%
- Biotina (B7) 6 µg 20%
- Folato (B9) 56 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 30.4 mg 6%
Minerales
- Calcio 28.8 mg 2%
- Hierro 4 mg 22%
- Magnesio 98 mg 23%
- Fósforo 360 mg 29%
- Potasio 428 mg 9%
- Zinc 2.9 mg 26%
- Cobre 0.32 mg 36%
- Manganeso 3.7 mg 161%
- Selenio 1.5 µg 3%
- Yodo 3 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 9.7 g | 58.2 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 4.8 g | 29.1 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 14.5 g | 87.2 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 643 | 19.4 g | 116.3 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 804 | 24.2 g | 145.4 g | 5.8 g |
Preguntas sobre rye kernels, whole/cracked
¿Cuántas calorías hay en 100 g de rye kernels, whole/cracked?
100 g de rye kernels, whole/cracked: 322 kcal, 9.7 g de proteínas, 58.2 g de hidratos de carbono y 2.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de rye kernels, whole/cracked?
50 g de rye kernels, whole/cracked: 161 kcal, 4.8 g de proteínas, 29.1 g de hidratos de carbono y 1.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de rye kernels, whole/cracked?
150 g de rye kernels, whole/cracked: 483 kcal, 14.5 g de proteínas, 87.2 g de hidratos de carbono y 3.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de rye kernels, whole/cracked?
200 g de rye kernels, whole/cracked: 643 kcal, 19.4 g de proteínas, 116.3 g de hidratos de carbono y 4.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de rye kernels, whole/cracked?
250 g de rye kernels, whole/cracked: 804 kcal, 24.2 g de proteínas, 145.4 g de hidratos de carbono y 5.8 g de grasas.
Fuente: Frida (Denmark) 143 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra