Lo que hay en tu plato
Quiche de champiñones integral
Calorías e información nutricional
casera
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 267 kcal —
- Proteínas 10.5 g 21%
- Hidratos de carbono 16.6 g 6%
- Grasas 18.1 g 23%
- Grasas saturadas 10.6 g 53%
- Fibra 2.4 g 9%
- Azúcares 1.3 g —
- Sodio 252 mg 11%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 217 µg 24%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0.7 µg 3%
- Vitamina E 0.7 mg 5%
- Vitamina K 1.7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.25 mg 19%
- Niacina (B3) 1.5 mg 9%
- Ácido pantoténico (B5) 0.93 mg 19%
- Vitamina B6 0.17 mg 10%
- Biotina (B7) 8.3 µg 28%
- Folato (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 1.1 µg 46%
Minerales
- Calcio 177 mg 14%
- Hierro 0.97 mg 5%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fósforo 227 mg 18%
- Potasio 223 mg 5%
- Zinc 1.6 mg 15%
- Cobre 0.15 mg 17%
- Manganeso 0.47 mg 20%
- Selenio 10 µg 18%
- Yodo 25 µg 17%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 10.5 g | 16.6 g | 18.1 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 5.3 g | 8.3 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 15.8 g | 24.9 g | 27.2 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 21 g | 33.2 g | 36.2 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 26.3 g | 41.5 g | 45.3 g |
Preguntas sobre quiche de champiñones integral
¿Cuántas calorías hay en 100 g de quiche de champiñones integral?
100 g de quiche de champiñones integral: 267 kcal, 10.5 g de proteínas, 16.6 g de hidratos de carbono y 18.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de quiche de champiñones integral?
50 g de quiche de champiñones integral: 134 kcal, 5.3 g de proteínas, 8.3 g de hidratos de carbono y 9.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de quiche de champiñones integral?
150 g de quiche de champiñones integral: 401 kcal, 15.8 g de proteínas, 24.9 g de hidratos de carbono y 27.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de quiche de champiñones integral?
200 g de quiche de champiñones integral: 534 kcal, 21 g de proteínas, 33.2 g de hidratos de carbono y 36.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de quiche de champiñones integral?
250 g de quiche de champiñones integral: 668 kcal, 26.3 g de proteínas, 41.5 g de hidratos de carbono y 45.3 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 12-955 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra