Lo que hay en tu plato
Pargo
Calorías e información nutricional
espárido (pargo), crudo
105
caloríaskcal por 100 g
Proteína19 g
Carbos0 g
Grasa2,7 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 105 kcal —
- Proteínas 19 g 38%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 2,7 g 3%
- Grasas saturadas 0,6 g 3%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 42 mg 2%
- Colesterol 52 mg 17%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 27 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,2 µg 6%
- Vitamina E 0,5 mg 3%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 4,1 mg 26%
- Ácido pantoténico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 1,4 µg 58%
- Colina 65 mg 12%
Minerales
- Calcio 40 mg 3%
- Hierro 0,53 mg 3%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fósforo 185 mg 15%
- Potasio 287 mg 6%
- Zinc 0,48 mg 4%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganeso 0,04 mg 2%
- Selenio 36,5 µg 66%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9,4 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 38 g | 0 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 47 g | 0 g | 6,8 g |
Preguntas sobre pargo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pargo?
100 g de pargo: 105 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pargo?
50 g de pargo: 53 kcal, 9,4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pargo?
150 g de pargo: 158 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pargo?
200 g de pargo: 210 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pargo?
250 g de pargo: 263 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,8 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3055 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
