Lo que hay en tu plato
ostra del Pacífico
Calorías e información nutricional
hervida o cocida al vapor
163
caloríaskcal por 100 g
Proteína18.9 g
Carbos9.9 g
Grasa4.6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 163 kcal —
- Proteínas 18.9 g 38%
- Hidratos de carbono 9.9 g 4%
- Grasas 4.6 g 6%
- Grasas saturadas 1 g 5%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 212 mg 9%
- Colesterol 100 mg 33%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 146 µg 16%
- Vitamina C 12.8 mg 14%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.85 mg 6%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.44 mg 34%
- Niacina (B3) 3.6 mg 23%
- Ácido pantoténico (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamina B6 0.09 mg 5%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 28.8 µg 1200%
Minerales
- Calcio 16 mg 1%
- Hierro 9.2 mg 51%
- Magnesio 44 mg 10%
- Fósforo 243 mg 19%
- Potasio 302 mg 6%
- Zinc 33.2 mg 302%
- Cobre 2.7 mg 298%
- Manganeso 1.2 mg 53%
- Selenio 154 µg 280%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 18.9 g | 9.9 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9.5 g | 5 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28.4 g | 14.9 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 37.8 g | 19.8 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47.3 g | 24.8 g | 11.5 g |
Preguntas sobre ostra del Pacífico
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ostra del Pacífico?
100 g de ostra del Pacífico: 163 kcal, 18.9 g de proteínas, 9.9 g de hidratos de carbono y 4.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ostra del Pacífico?
50 g de ostra del Pacífico: 82 kcal, 9.5 g de proteínas, 5 g de hidratos de carbono y 2.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ostra del Pacífico?
150 g de ostra del Pacífico: 245 kcal, 28.4 g de proteínas, 14.9 g de hidratos de carbono y 6.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de ostra del Pacífico?
200 g de ostra del Pacífico: 326 kcal, 37.8 g de proteínas, 19.8 g de hidratos de carbono y 9.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de ostra del Pacífico?
250 g de ostra del Pacífico: 408 kcal, 47.3 g de proteínas, 24.8 g de hidratos de carbono y 11.5 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3177 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra