Lo que hay en tu plato
ostra del Pacífico
Calorías e información nutricional
hervida o cocida al vapor
163
caloríaskcal por 100 g
Proteína19 g
Carbos9,9 g
Grasa4,6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 163 kcal —
- Proteínas 19 g 38%
- Hidratos de carbono 9,9 g 4%
- Grasas 4,6 g 6%
- Grasas saturadas 1 g 5%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 212 mg 9%
- Colesterol 100 mg 33%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 146 µg 16%
- Vitamina C 12,8 mg 14%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,85 mg 6%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,44 mg 34%
- Niacina (B3) 3,6 mg 23%
- Ácido pantoténico (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 28,8 µg 1200%
Minerales
- Calcio 16 mg 1%
- Hierro 9,2 mg 51%
- Magnesio 44 mg 10%
- Fósforo 243 mg 19%
- Potasio 302 mg 6%
- Zinc 33,2 mg 302%
- Cobre 2,7 mg 298%
- Manganeso 1,2 mg 53%
- Selenio 154 µg 280%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 9,9 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9,5 g | 5 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 15 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 20 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 25 g | 12 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre ostra del Pacífico
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ostra del Pacífico?
100 g de ostra del Pacífico: 163 kcal, 19 g de proteínas, 9,9 g de hidratos de carbono y 4,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ostra del Pacífico?
50 g de ostra del Pacífico: 82 kcal, 9,5 g de proteínas, 5 g de hidratos de carbono y 2,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ostra del Pacífico?
150 g de ostra del Pacífico: 245 kcal, 28 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 6,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de ostra del Pacífico?
200 g de ostra del Pacífico: 326 kcal, 38 g de proteínas, 20 g de hidratos de carbono y 9,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de ostra del Pacífico?
250 g de ostra del Pacífico: 408 kcal, 47 g de proteínas, 25 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3177 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
