Lo que hay en tu plato
Frozen broccoli spears
Calorías e información nutricional
frozen, unprepared
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 29 kcal —
- Proteínas 3,1 g 6%
- Hidratos de carbono 2,4 g 1%
- Grasas 0,3 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 3 g 11%
- Azúcares 1,5 g —
- Sodio 17 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 57 µg 6%
- Vitamina C 68,3 mg 76%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,4 mg 9%
- Vitamina K 101 µg 85%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacina (B3) 0,46 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,18 mg 10%
- Folato (B9) 94 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 41 mg 3%
- Hierro 0,72 mg 4%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fósforo 59 mg 5%
- Potasio 250 mg 5%
- Zinc 0,34 mg 3%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganeso 0,26 mg 11%
- Selenio 1,9 µg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,1 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 1 ración | 95 g | 28 | 2,9 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 2 raciones | 190 g | 55 | 5,8 g | 4,5 g | 0,6 g |
| ½ ración | 47,5 g | 14 | 1,5 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 3 raciones | 285 g | 83 | 8,7 g | 6,7 g | 1 g |
| 4 raciones | 380 g | 110 | 12 g | 8,9 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,5 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,6 g | 3,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,1 g | 4,7 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 7,7 g | 5,9 g | 0,9 g |
Preguntas sobre frozen broccoli spears
¿Cuántas calorías hay en 100 g de frozen broccoli spears?
100 g de frozen broccoli spears: 29 kcal, 3,1 g de proteínas, 2,4 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (95 g) de frozen broccoli spears?
1 ración (95 g) de frozen broccoli spears: 28 kcal, 2,9 g de proteínas, 2,2 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (190 g) de frozen broccoli spears?
2 raciones (190 g) de frozen broccoli spears: 55 kcal, 5,8 g de proteínas, 4,5 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (47,5 g) de frozen broccoli spears?
½ ración (47,5 g) de frozen broccoli spears: 14 kcal, 1,5 g de proteínas, 1,1 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (285 g) de frozen broccoli spears?
3 raciones (285 g) de frozen broccoli spears: 83 kcal, 8,7 g de proteínas, 6,7 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (380 g) de frozen broccoli spears?
4 raciones (380 g) de frozen broccoli spears: 110 kcal, 12 g de proteínas, 8,9 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de frozen broccoli spears?
50 g de frozen broccoli spears: 15 kcal, 1,5 g de proteínas, 1,2 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de frozen broccoli spears?
150 g de frozen broccoli spears: 44 kcal, 4,6 g de proteínas, 3,5 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169970 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra