Lo que hay en tu plato
Chuletas o asados de aguja de cerdo magros
Calorías e información nutricional
fresco, lomo, aguja (chuletas o asados), con hueso, solo carne magra separable, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 143 kcal —
- Proteínas 21 g 42%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 5,8 g 7%
- Grasas saturadas 2 g 10%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 73 mg 3%
- Colesterol 59 mg 20%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacina (B3) 7,1 mg 44%
- Ácido pantoténico (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamina B6 0,47 mg 27%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,53 µg 22%
- Colina 72,9 mg 13%
Minerales
- Calcio 30 mg 2%
- Hierro 0,71 mg 4%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fósforo 226 mg 18%
- Potasio 313 mg 7%
- Zinc 2,7 mg 25%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganeso 0,01 mg 0%
- Selenio 31,6 µg 57%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 ración | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 raciones | 226 g | 323 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ ración | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 raciones | 339 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 raciones | 452 g | 646 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 53 g | 0 g | 15 g |
Preguntas sobre chuletas o asados de aguja de cerdo magros
¿Cuántas calorías hay en 100 g de chuletas o asados de aguja de cerdo magros?
100 g de chuletas o asados de aguja de cerdo magros: 143 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (113 g) de chuletas o asados de aguja de cerdo magros?
1 ración (113 g) de chuletas o asados de aguja de cerdo magros: 162 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (226 g) de chuletas o asados de aguja de cerdo magros?
2 raciones (226 g) de chuletas o asados de aguja de cerdo magros: 323 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (56,5 g) de chuletas o asados de aguja de cerdo magros?
½ ración (56,5 g) de chuletas o asados de aguja de cerdo magros: 81 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (339 g) de chuletas o asados de aguja de cerdo magros?
3 raciones (339 g) de chuletas o asados de aguja de cerdo magros: 485 kcal, 72 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (452 g) de chuletas o asados de aguja de cerdo magros?
4 raciones (452 g) de chuletas o asados de aguja de cerdo magros: 646 kcal, 96 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 26 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de chuletas o asados de aguja de cerdo magros?
50 g de chuletas o asados de aguja de cerdo magros: 72 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de chuletas o asados de aguja de cerdo magros?
150 g de chuletas o asados de aguja de cerdo magros: 215 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168234 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra