Lo que hay en tu plato

Börek

Calorías e información nutricional

con verduras

207
caloríaskcal por 100 g
Proteína7,6 g
Carbos16 g
Grasa12 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 207 kcal —
  • Proteínas 7,6 g 15%
  • Hidratos de carbono 16 g 6%
  • Grasas 12 g 16%
  • Grasas saturadas 5,1 g 26%
  • Fibra 2,1 g 8%
  • Azúcares 2,4 g —

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g2077,6 g16 g12 g
50 g50 g1043,8 g7,9 g6,1 g
150 g150 g31111 g24 g18 g
200 g200 g41415 g31 g24 g
250 g250 g51819 g39 g31 g

Preguntas sobre börek

¿Qué es el Börek y qué masa se utiliza?

Es una preparación salada hecha con capas o tiras de masa muy fina, normalmente yufka o masa filo, que se rellenan y se hornean o se fríen.

¿Qué rellenos se suelen poner en el Börek?

Son habituales el queso blanco desmenuzado con espinacas, la carne picada y la patata. Para que el relleno de espinacas no humedezca la masa, escúrrelas bien antes de mezclarlas con el queso.

¿Cómo se hornea el Börek para que quede crujiente?

Pinta las hojas de masa con aceite o mantequilla fundida y hornea la bandeja a 190 °C durante unos 25–35 minutos, hasta que esté dorada. Si usas masa filo, mantenla cubierta con un paño ligeramente húmedo mientras montas el Börek.

¿Con qué se suele acompañar el Börek?

Queda bien con yogur natural y una ensalada fresca, que equilibran el relleno sabroso. Los rollitos pequeños también se sirven como aperitivo.

¿Cómo se conserva el Börek que sobra?

Guárdalo tapado en el frigorífico antes de que pasen dos horas desde que se haya cocinado y consúmelo en tres o cuatro días. Para recuperar el crujiente, caliéntalo en el horno a 180 °C durante unos 10 minutos.

¿Se puede congelar el Börek?

Sí: congélalo ya montado, antes de hornearlo, bien envuelto para que no se reseque. Puedes hornearlo directamente congelado; necesitará más tiempo y conviene comprobar que el centro esté bien caliente.

¿El Börek contiene gluten?

Por lo general sí, porque la yufka y la masa filo suelen hacerse con harina de trigo. Si lleva queso, también puede contener leche.

Fuente: slv 6948 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra