Lo que hay en tu plato
Arroz y gandules
Calorías e información nutricional
arroz integral
157
caloríaskcal por 100 g
Proteína5,2 g
Carbos31 g
Grasa2,3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 157 kcal —
- Proteínas 5,2 g 10%
- Hidratos de carbono 31 g 11%
- Grasas 2,3 g 3%
- Grasas saturadas 0,9 g 5%
- Azúcares 0,8 g —
- Sodio 17 mg 1%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 25 mg 2%
- Hierro 0,87 mg 5%
- Magnesio 48 mg 11%
- Fósforo 137 mg 11%
- Potasio 279 mg 6%
- Zinc 0,9 mg 8%
- Cobre 0,25 mg 28%
- Manganeso 0,89 mg 39%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 5,2 g | 31 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2,6 g | 15 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 7,8 g | 46 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 10 g | 62 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 13 g | 77 g | 5,8 g |
Preguntas sobre arroz y gandules
¿Cuántas calorías hay en 100 g de arroz y gandules?
100 g de arroz y gandules: 157 kcal, 5,2 g de proteínas, 31 g de hidratos de carbono y 2,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de arroz y gandules?
50 g de arroz y gandules: 79 kcal, 2,6 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de arroz y gandules?
150 g de arroz y gandules: 236 kcal, 7,8 g de proteínas, 46 g de hidratos de carbono y 3,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de arroz y gandules?
200 g de arroz y gandules: 314 kcal, 10 g de proteínas, 62 g de hidratos de carbono y 4,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de arroz y gandules?
250 g de arroz y gandules: 393 kcal, 13 g de proteínas, 77 g de hidratos de carbono y 5,8 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 15-858 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra