Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 91 kcal —
- Proteínas 4,9 g 10%
- Carboidratos 9,4 g 3%
- Gorduras 3,2 g 4%
- Gorduras saturadas 1,2 g 6%
- Fibras 2,1 g 8%
- Açúcares 1,9 g —
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 4,9 g | 9,4 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2,5 g | 4,7 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 7,4 g | 14 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 9,8 g | 19 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 12 g | 24 g | 8 g |
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Perguntas sobre sopa de lentilha vermelha
Como cozinhar sopa de lentilha vermelha sem deixar a lentilha dura?
Lave a lentilha e cozinhe-a em caldo ou água em fervura branda por cerca de 15 a 20 minutos, até desmanchar. Deixe o limão para o final: a acidez pode retardar o amolecimento.
Precisa deixar a lentilha vermelha de molho antes de fazer sopa?
Não. Como ela costuma ser descascada e partida, basta enxaguar em água fria e colocar direto na panela; o molho pode fazê-la se desfazer ainda mais rápido.
Como deixar a sopa de lentilha vermelha cremosa?
Ela engrossa naturalmente quando a lentilha se desfaz. Para uma textura lisa, bata com mixer na panela ou no liquidificador; para uma sopa mais rústica, bata só uma parte e misture de volta.
Que temperos combinam com sopa de lentilha vermelha?
Cominho, páprica, alho e cebola dão sabor, e hortelã seca ou coentro entram bem no final. Limão espremido na hora realça a sopa, especialmente na versão turca mercimek çorbası.
O que servir com sopa de lentilha vermelha?
Pão sírio ou outro pão para mergulhar combina bem; uma colherada de iogurte e um fio de azeite também são acompanhamentos comuns. Para uma refeição mais completa, sirva com salada e pão.
Como guardar e congelar sopa de lentilha vermelha?
Depois de esfriar, guarde em recipiente fechado na geladeira por até três dias ou congele em porções por até três meses. Ao reaquecer, mexa e acrescente um pouco de água ou caldo, pois a lentilha engrossa a sopa.
Posso trocar a lentilha vermelha por lentilha marrom na sopa?
Pode, mas a lentilha marrom costuma manter mais a forma e leva mais tempo para cozinhar; a sopa fica menos cremosa. Se quiser uma textura parecida com a da versão vermelha, bata parte da sopa depois de cozida.
Fonte: BLS (Germany) X4A8070 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras