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Sopa de lentilha vermelha

Calorias e informação nutricional

com coentro

91
caloriaskcal por 100 g
Proteína4,9 g
Carbos9,4 g
Gordura3,2 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 91 kcal —
  • Proteínas 4,9 g 10%
  • Carboidratos 9,4 g 3%
  • Gorduras 3,2 g 4%
  • Gorduras saturadas 1,2 g 6%
  • Fibras 2,1 g 8%
  • Açúcares 1,9 g —

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g914,9 g9,4 g3,2 g
50 g50 g462,5 g4,7 g1,6 g
150 g150 g1377,4 g14 g4,8 g
200 g200 g1829,8 g19 g6,4 g
250 g250 g22812 g24 g8 g

Perguntas sobre sopa de lentilha vermelha

Como cozinhar sopa de lentilha vermelha sem deixar a lentilha dura?

Lave a lentilha e cozinhe-a em caldo ou água em fervura branda por cerca de 15 a 20 minutos, até desmanchar. Deixe o limão para o final: a acidez pode retardar o amolecimento.

Precisa deixar a lentilha vermelha de molho antes de fazer sopa?

Não. Como ela costuma ser descascada e partida, basta enxaguar em água fria e colocar direto na panela; o molho pode fazê-la se desfazer ainda mais rápido.

Como deixar a sopa de lentilha vermelha cremosa?

Ela engrossa naturalmente quando a lentilha se desfaz. Para uma textura lisa, bata com mixer na panela ou no liquidificador; para uma sopa mais rústica, bata só uma parte e misture de volta.

Que temperos combinam com sopa de lentilha vermelha?

Cominho, páprica, alho e cebola dão sabor, e hortelã seca ou coentro entram bem no final. Limão espremido na hora realça a sopa, especialmente na versão turca mercimek çorbası.

O que servir com sopa de lentilha vermelha?

Pão sírio ou outro pão para mergulhar combina bem; uma colherada de iogurte e um fio de azeite também são acompanhamentos comuns. Para uma refeição mais completa, sirva com salada e pão.

Como guardar e congelar sopa de lentilha vermelha?

Depois de esfriar, guarde em recipiente fechado na geladeira por até três dias ou congele em porções por até três meses. Ao reaquecer, mexa e acrescente um pouco de água ou caldo, pois a lentilha engrossa a sopa.

Posso trocar a lentilha vermelha por lentilha marrom na sopa?

Pode, mas a lentilha marrom costuma manter mais a forma e leva mais tempo para cozinhar; a sopa fica menos cremosa. Se quiser uma textura parecida com a da versão vermelha, bata parte da sopa depois de cozida.

Fonte: BLS (Germany) X4A8070 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras