Saiba o que tem no seu prato

Rissoles de lentilha

Calorias e informação nutricional

fritos em óleo vegetal

211
caloriaskcal por 100 g
Proteína8,9 g
Carbos22 g
Gordura11 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 211 kcal —
  • Proteínas 8,9 g 18%
  • Carboidratos 22 g 8%
  • Gorduras 11 g 13%
  • Gorduras saturadas 1,3 g 7%
  • Fibras 3,6 g 13%
  • Açúcares 2 g —
  • Sódio 230 mg 10%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 149 µg 17%
  • Vitamina C 1 mg 1%
  • Vitamina D 0,1 µg 1%
  • Vitamina E 2,3 mg 15%
  • Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacina (B3) 1,1 mg 7%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamina B6 0,24 mg 14%
  • Biotina (B7) 1,9 µg 6%
  • Folato (B9) 20 µg 5%
  • Vitamina B12 0,1 µg 4%

Minerais

  • Cálcio 39 mg 3%
  • Ferro 3,6 mg 20%
  • Magnésio 45 mg 11%
  • Fósforo 140 mg 11%
  • Potássio 330 mg 7%
  • Zinco 1,5 mg 14%
  • Cobre 0,33 mg 37%
  • Manganês 0,7 mg 30%
  • Selênio 34 µg 62%
  • Iodo 5 µg 3%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g2118,9 g22 g11 g
50 g50 g1064,5 g11 g5,3 g
150 g150 g31713 g33 g16 g
200 g200 g42218 g44 g21 g
250 g250 g52822 g55 g26 g

Perguntas sobre rissoles de lentilha

Quantas calorias há em 100 g de rissoles de lentilha?

100 g de rissoles de lentilha: 211 kcal, 8,9 g de proteínas, 22 g de carboidratos e 11 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de rissoles de lentilha?

50 g de rissoles de lentilha: 106 kcal, 4,5 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 5,3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de rissoles de lentilha?

150 g de rissoles de lentilha: 317 kcal, 13 g de proteínas, 33 g de carboidratos e 16 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de rissoles de lentilha?

200 g de rissoles de lentilha: 422 kcal, 18 g de proteínas, 44 g de carboidratos e 21 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de rissoles de lentilha?

250 g de rissoles de lentilha: 528 kcal, 22 g de proteínas, 55 g de carboidratos e 26 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 15-280 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras